…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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★本日のエクササイズ★
パーソナルトレーニング 60分
スクワット(スミスマシン)
ランジ
ベントオーバーローイング
チェストプレス
バタフライ
インクラインベンチプレス
サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
ディップス
クランチ3種類
バイク 20分
ストレッチ 20分
はぁ~疲れた。
1つ1つの動作・フォームをチェックしてもらいながらのトレーニングは、ほんと疲れる。
この疲労感がいいんだけど(笑)
最初の目標であった「体幹の強化」と「姿勢維持」がほぼ達成できたので、
次のも目標は「バストアップ」と「美しい背中」
欲を言ったら「ヒップアップ」
自分でも追い込みが足りないと思うので
精神的な限界を肉体的な限界に近づけられるように
今後は努力するつもり。
これがなかなかね~
ディップスも20回を2セットやった後、3セット目は15回しか出来ない!!と私は感じていたのにPTは「あと5回は出来る!」「まだまだ力が残ってる!」って言うんだよね~絶対無理!って思ったのに、
終わってみると、確かに…余力あるかも。
これじゃダメだよ。
ボディメイクにはイメージも大切ってことで
今日から携帯の待ちうけ画面を「チョン・ダヨン」さんにした。
これで一日に何回も彼女の素晴しいボディを眺めることになる。
携帯に触れるたび、ダヨンさんのボディをイメージできるから
いいかもね♪
どんなことしたら、こんなボディになれるのかな。
ため息がでちゃうよ。
パーソナルトレーニング 60分
スクワット(スミスマシン)
ランジ
ベントオーバーローイング
チェストプレス
バタフライ
インクラインベンチプレス
サイドレイズ
フロントレイズ
リアレイズ
ディップス
クランチ3種類
バイク 20分
ストレッチ 20分
はぁ~疲れた。
1つ1つの動作・フォームをチェックしてもらいながらのトレーニングは、ほんと疲れる。
この疲労感がいいんだけど(笑)
最初の目標であった「体幹の強化」と「姿勢維持」がほぼ達成できたので、
次のも目標は「バストアップ」と「美しい背中」
欲を言ったら「ヒップアップ」
自分でも追い込みが足りないと思うので
精神的な限界を肉体的な限界に近づけられるように
今後は努力するつもり。
これがなかなかね~
ディップスも20回を2セットやった後、3セット目は15回しか出来ない!!と私は感じていたのにPTは「あと5回は出来る!」「まだまだ力が残ってる!」って言うんだよね~絶対無理!って思ったのに、
終わってみると、確かに…余力あるかも。
これじゃダメだよ。
ボディメイクにはイメージも大切ってことで
今日から携帯の待ちうけ画面を「チョン・ダヨン」さんにした。
これで一日に何回も彼女の素晴しいボディを眺めることになる。
携帯に触れるたび、ダヨンさんのボディをイメージできるから
いいかもね♪
どんなことしたら、こんなボディになれるのかな。
ため息がでちゃうよ。
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?
モムチャン・ダイエット
おそるべし~
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?
モムチャン・ダイエット
おそるべし~
☆お願い☆
プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)
★メールは↓こちら↓へ★
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
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