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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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★本日のエクササイズ★

エアロビクス 40分
パワーヨガ他 30+30分

筋トレ←PT指導少々


今日は、ジムの体験二日目。
初心者向けのエアロビクスに出て、カラダをあたためてから、パワーヨガともう一つオリジナルのヨガのクラスに出てみた。
アロマの香りの中でやるんだけど、なかなかよかったなぁ。
なんといってもパワーヨガ!!動きもあって筋トレ効果もあって最高だね。終わったあとは、すごい疲労感。

昔、ピラティスに初めて出たときも、こんな感じだったなぁ~
「えーっ!こんなこと1時間もできないよぉ~」と泣きそうになったのを覚えている。即、スタジオを退場したい気分だった。
あの日から思うと、なんと筋力のついたことか(笑)
難しそうなパワーヨガのポーズも、なんとなく出来て付いていける自分が笑えてしまう。

友人が、パーソナルトレーナーの人にフリーウェイトのフォームを確認してもらうというので、見学するつもりで付き添っていて、私まで便乗してしまった。
フリーウェイトでのエクササイズのフォームを、しっかり見てもらっただけでなく、とても良いお話も聞けて、大満足の一日だった。
このくらいの指導をしてもらえたら、お金を払う意味もあるってもんだよね~今日はお試しなので、無料だけど(^^)

体験は三日間なので、残りあと一日。
今まで出たことのない新しいプログラムに参加してみるつもり。

あぁ~パワーヨガのおかげで、久しぶりに新鮮な疲労感だよ♪
この感じいいね~(笑)

↓私が普段、エクササイズに取り入れているのはこの本↓
値段が安いのにDVD付きよ!
パワーヨガ、ぜったいおすすめ☆




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Comment
ピラティス
私も最初はイントラさんに
「ヘトヘトなんですけど皆さんそうなんですか?」って
聞いちゃったもん。(笑)
ホント、お互いに体力付いたよね~
ゆう 2006/09/13(Wed)15:45:43 編集
Re:ピラティス
そうだね~ピラティスなんて二度とやるもんかっ!って思ったもんね(笑)
ピラティスは、もはやジムのプログラムでは満足できなくなってるよ。
2006/09/14 10:54
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



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双子ママ
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自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
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いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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