ボディメイク第１３週目★６日目

★本日のエクササイズ★

（坂詰式）ウォーミングアップ３種　約５分
ストレッチ　少々

スクワット
フォワードランジ
プッシュアップ
ダンベルフライ
ダンベルロウ
プルオーバー
サイドレイズ
ショルダープレス
ダンベルカール
ダンベルキックバック
カーフレイズ
シュレッグ
クランチ
ツイストクランチ
レッグレイズ
アームレッグクロスレイズ

（各１０回×３セット）

ストレッチ　５分
骨盤エクササイズ


今日も、先の方向性が見えないままエクササイズをしてしまった。
何をどうしたらいいのかわからないので、なんとなく全部やってしまうのだけれど、これが正しいのか間違っているのかもわからない。
ただ、筋肉が衰えないように現状を維持しているような状態。
早く、パーソナルトレーナーにお願いしないと…という気持ちはあるんだけどね。
自分のカラダのことなのに、自分でわからない、決められないというのがイヤ～な感じなんだけど、こればっかりは仕方がない。
いくら私が本を読んで勉強しても、確信がもてないのだから、専門家にアドバイスをもらうしかない。それが一番の近道だしね。
可能なら、自分で学校にでもいってパーソナルトレーナーになりたいくらいだよ！お金と時間が許すならだけど…(,,-＿-)
と、非現実的なことを言っても仕方がないので、今日は寝るか。