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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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★本日のエクササイズ★

(坂詰式)ウォーミングアップ3種 約5分
ストレッチ 少々

スクワット
フォワードランジ
プッシュアップ
ダンベルフライ
ダンベルロウ
プルオーバー
サイドレイズ
ショルダープレス
ダンベルカール
ダンベルキックバック
カーフレイズ
シュレッグ
クランチ
ツイストクランチ
レッグレイズ
アームレッグクロスレイズ

(各10回×3セット)

ストレッチ 5分
骨盤エクササイズ


今日も、先の方向性が見えないままエクササイズをしてしまった。
何をどうしたらいいのかわからないので、なんとなく全部やってしまうのだけれど、これが正しいのか間違っているのかもわからない。
ただ、筋肉が衰えないように現状を維持しているような状態。
早く、パーソナルトレーナーにお願いしないと…という気持ちはあるんだけどね。
自分のカラダのことなのに、自分でわからない、決められないというのがイヤ~な感じなんだけど、こればっかりは仕方がない。
いくら私が本を読んで勉強しても、確信がもてないのだから、専門家にアドバイスをもらうしかない。それが一番の近道だしね。
可能なら、自分で学校にでもいってパーソナルトレーナーになりたいくらいだよ!お金と時間が許すならだけど…(,,-_-)
と、非現実的なことを言っても仕方がないので、今日は寝るか。

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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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