モムチャン第５週目★６日目

今日は朝から船で島へ。
日焼けを気にしながらも、海で泳ぎまくり遊びまくり（＾＾）
子供たちも大喜びだった。透明な水で海底まで透けて見えるくらい。台風接近が嘘のように、波もおだやかで風もない。
シュノーケリングで泳ぐ魚を見て、みんな大感激♪子供たちは実際に泳ぐ魚を海で見るのは初めてだったから、最初は少し怖がっていたけど、慣れるとエサをやったりして楽しんでいた。
私はカロリーを消費しようと子供とブイまで泳いで往復。疲れた～昔はどこまででも泳げる感じだったのに、年をとったせいで体力おちたな…と実感。それでも海は体力を消耗するのか、良い運動にはなった。

５週目★６日目のエクササイズ★

ふくらはぎ　３セット
腕の後ろと背中　３セット
背中と肩のエクササイズ　３セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット
ストレッチ　５分

今日は、有酸素運動が海で泳ぐことくらいしかなかったので、筋トレをメインに深夜のトレーニング。当然、家族は夢の中♪
島に行ったときにペットボトルにサラサラの白い砂をつめて帰ってきた。それをダンベル代わりにしてエクササイズ。なかなか名案でしょ（＾＾）
そんなわけで、昨日できなかったエクササイズも今日やってみた。
終わったら入浴剤を入れて、半身浴。途中で寝てしまい、気がつくと３０分くらいたっていた。

明日は「休息日」だけど、台風接近で外に出られるかわからないので、もし悪天候だったら室内プールで泳いで有酸素運動くらいはしておこうかな…夜は雨は降っていないけど、かなりの強風。

ブログ書いてたら、２箇所も蚊にさされた。
スプレーしてくれば良かった…

モムチャン第５週目★５日目

沖縄での「モムチャン・ダイエット」２日目。
昨日、熱を出した子供も復活。ホテルを移動して、今日は一日海へ。
いやぁーやっぱりキレイだね、沖縄の海。
台風接近のニュースもあって人は少なめ。紫外線が強いから、日が当たっている腕はジリジリと痛いくらいだった。少し抵抗を感じながらも、私も水着を着て家族全員で海を満喫して、お気に入りのレストランで食事をした後、ホテルへ。疲れたぁ…とてもエクササイズできる状態じゃない。
おまけに１週間の滞在だと洗濯をしないわけにもいかない。家族が爆睡するなか、洗濯して荷物の整理をして、少し横になったつもりが、気付くと朝になっていた。やっぱり今日は無理だった…

早朝、腹筋だけでもと思い、家族が起きる前に腹筋エクササイズ。


５週目★５日目のエクササイズ★

上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット
ストレッチ　５分


今週は、全然ダメみたい。
有酸素運動が出来ない分、体が脂肪を溜め込んでいる感じ。
筋肉にも緊張感がない。これじゃダメだよね…
生理前ということもあり、体がブヨブヨしている。
あぁぁぁぁ、このダイエットの９週間の間に旅行がはいるなんて！！
せっかく効果が出始めてたのになぁ。

モムチャン第５週目★４日目

旅行先のホテルです（＾＾）
旅行先は、どこかというと沖縄♪

初日の今日は、那覇市内に一泊。
明日からは、島に行ったりして海を堪能する予定。
子供の一人が熱を出し、腹痛と嘔吐で空港について、レンタカーを借りてから病院へ直行。幸い、夏風邪のようなので薬をもらって安静に。本当は、那覇市内を観光する予定だったんだけど、子供の体を優先して、ホテルでゆっくり過ごした。何をしたというわけでもないのに、子供たちを寝かせたら、もう深夜。へとへとに疲れてしまい、エクササイズどころではないのだけれど、とりあえず部屋の段差を見つけ「踏み台昇降」をやって、筋トレをやった。「ママって、やっぱ体力あるよ」と感心しているのか呆れているのか…まっ、どっちでもいいわ。終わったら、今日の疲れを取るために、一人で半身浴♪家族は爆睡していたけど、私は一人になれる時間が何だかうれしかったな。

５週目★４日目のエクササイズ★

ストレッチ　５分
足踏み＆踏み台昇降　２０+１５分
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット
ストレッチ　５分

外食中心になってしまうので、常にお腹がいっぱいの状態。これって良くないなぁと思いつつ、家族に流されて食べている。今日はダンベルを使ったエクササイズだったけど、ダンベルがないので無理。ペットボトルに水を入れて使ってみたけど、軽くてダメで、何か持ち上げるものがないか探したけど、やっぱり無理。腹筋をやって今日は終わり。
旅行に来ても、妻＆母はやることが多く、ちっともリラックスできないよ。こんな遠くまで来たのにさ。明日は海に入って、のんびりするぞー！！子供の熱が下がって元気になってくれますように…

そして、私の脂肪が増えませんように…

（追伸）今日、飛行機の中でダヨンさんの本を読んでいて気づいたんだけど、第５週目の腹筋エクササイズは２セットでよかったんだね（＾＾）
３セットと勘違いして一生懸命やってしまった…でも今週は有酸素運動が出来ない分、このまま３セットでがんばることにした。

モムチャン第５週目★３日目

今日は旅行の用意でおわれ、ダヨンさんのエクササイズのみ。
どうして家族旅行なのに、私が全部の用意をしないといけないの？旅行に行く前からブルーになるよ。
ニュースを見ながら、その場で足踏みと踏み台昇降。そして腹筋。
もう、これで終わりっ！



５週目★２日目のエクササイズ★

ストレッチ　５分
足踏み＆踏み台昇降　３０分
上腕のエクササイズ　３セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット
ストレッチ　５分


たったコレだけのことをやる時間が取れないなんて…・ﾟﾟ・（/□＼*）・ﾟﾟ・
明日からは、どうなることやら。
ホテルでネットが出来る環境だったら、また更新するつもり。


出来なかったら、ブログは一週間お休み☆
でもエクササイズはやるよ（＾＾）きっと。

モムチャン第５週目★２日目

今日は、幼稚園のイベント＆習い事があり、昼間はバタバタしてしまった。エクササイズなんて無理無理！（＝□＝；）という状態だった。
仕方なく、夜中にウォーキング。
帰ってきて、腹筋エクササイズ。
なんだか疲れてるし、パッとしない一日だった。

５週目★２日目のエクササイズ★

ストレッチ　５分
ウォーキング＆ランニング　４０分
スクワット　３セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット
ストレッチ　５分

家に帰ってきたら、家族は爆睡。
真っ暗な部屋の中でのエクササイズになった。
はぁ～気分まで暗くなっちゃうよ。
私も早く寝よっ！

エクササイズに力も入らず…本日終了。