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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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旅行先のホテルです(^^)
旅行先は、どこかというと沖縄♪

初日の今日は、那覇市内に一泊。
明日からは、島に行ったりして海を堪能する予定。
子供の一人が熱を出し、腹痛と嘔吐で空港について、レンタカーを借りてから病院へ直行。幸い、夏風邪のようなので薬をもらって安静に。本当は、那覇市内を観光する予定だったんだけど、子供の体を優先して、ホテルでゆっくり過ごした。何をしたというわけでもないのに、子供たちを寝かせたら、もう深夜。へとへとに疲れてしまい、エクササイズどころではないのだけれど、とりあえず部屋の段差を見つけ「踏み台昇降」をやって、筋トレをやった。「ママって、やっぱ体力あるよ」と感心しているのか呆れているのか…まっ、どっちでもいいわ。終わったら、今日の疲れを取るために、一人で半身浴♪家族は爆睡していたけど、私は一人になれる時間が何だかうれしかったな。

5週目★4日目のエクササイズ★

ストレッチ 5分
足踏み&踏み台昇降 20+15分
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各3セット
ストレッチ 5分

外食中心になってしまうので、常にお腹がいっぱいの状態。これって良くないなぁと思いつつ、家族に流されて食べている。今日はダンベルを使ったエクササイズだったけど、ダンベルがないので無理。ペットボトルに水を入れて使ってみたけど、軽くてダメで、何か持ち上げるものがないか探したけど、やっぱり無理。腹筋をやって今日は終わり。
旅行に来ても、妻&母はやることが多く、ちっともリラックスできないよ。こんな遠くまで来たのにさ。明日は海に入って、のんびりするぞー!!子供の熱が下がって元気になってくれますように…

そして、私の脂肪が増えませんように…

(追伸)今日、飛行機の中でダヨンさんの本を読んでいて気づいたんだけど、第5週目の腹筋エクササイズは2セットでよかったんだね(^^)
3セットと勘違いして一生懸命やってしまった…でも今週は有酸素運動が出来ない分、このまま3セットでがんばることにした。

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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



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身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
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いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
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