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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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忙しくて更新が遅れてるけど…エクササイズは欠かさずやっている私。パソコンを開くと睡眠時間が激減するので、アンチエイジングのためにも睡眠時間を確保しないと!!とブログにまで手が届かず…

今日は第5週目の1日目。今日から全てのエクササイズが3セットになる。やっていけるのだろうか…とちょっと不安。元気な時はいいのだけれど、疲れているときは3セット厳しいな~

このごろ、ちょっと停滞気味なのか、調子がいまいち。
脂肪の落ち方も停滞気味だし、体が水分や栄養分を蓄えようとしているのか、無性に食べたくなる瞬間がある。(だからといって、食べないけど)
ウエストにも少し脂肪が増えてきた?という感じがする。これがダヨンさんの言う「停滞期」なのだろうか?それとも昨日の飲み会のせい?(笑)ちょっと食べすぎ&飲みすぎちゃったなぁ(反省)

「停滞期」であっても、普通にエクササイズしているし、体調が悪いわけでもないので、普通に生活してエクササイズを続けていくだけ。いつもと何も変わらない。「停滞期」が終わればまた体に変化があるだろう。

5週目★1日目のエクササイズ★

ストレッチ 5分
エアロビクス 45分
バストのエクササイズ 3セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各3セット
ストレッチ 5分

骨盤エクササイズ


今日は、私の苦手は「バストのエクササイズ」だ。これって、みんな出来るの?私の筋肉がないから出来ないの?すご~くキツイんだけど(笑)
ジムでやってると恥ずかしくて情けなくて、逃げ出したくなるよ。3セットがんばったけど、1セットの回数が少ない。マシーンで少し補った方がいいのかな?あまりにお粗末…
今日は、ギリギリだったけどエアロビクスにも間に合ったし、時間がないながらもエクササイズは、キッチリやった。
ストレッチとともに「骨盤エクササイズ」をやるのが定番化している。体もほぐれていい感じ♪これからも続けていこう!

旅行をはさんでしまう第5週目、さてどうなるか…
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



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プロフィール
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双子ママ
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自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
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いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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