モムチャン第４週目★５日目

今日はジムがお休み。しかも幼稚園ママとランチをしてしまい、イタリアンを堪能♪楽しかったし、美味しかった～（＾＾）こんな日もあってもいいのよね。でも、しっかり食べたからには、しっかりエクササイズしないと！と気合が入る。やっぱりエクササイズは夜になっちゃうんだよなぁ…また寝不足？

４週目★５日目のエクササイズ★

ストレッチ　５分
ウォーキング　３０分
ランニング　１０分
ダンベルエクササイズ（ＤＶＤ）　４０分
腕の後ろと背中のエクササイズ　３セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各２セット
ストレッチ　５分

骨盤エクササイズ


今日は蒸し暑かったので、暑さも手伝って汗がダラダラ。歩いていても自分が汗臭いような気がして、早く帰ってシャワーをしたいと思いながら歩いた。私は目的がないと歩けないので、かなり遠くの本屋さんまで行ってきた。目的もなく（有酸素運動というだけじゃダメ）歩いたり走ったりするのは苦手だから、とにかく何か用事を考えてから、歩くことにしている。帰ってきてから軽くストレッチをして、腹筋エクササイズとダンベルのエクササイズをＤＶＤを見ながらやった。軽めのダンベルを持ってやるエクササイズなので、脂肪燃焼効果もあるみたい。今日は、一番苦手な「腕の後ろと背中」のエクササイズだけど、３セットもやらなければならない。腕が震えるくらいまで、がんばってみたけど「限界」ってこんな感じかな？

最後に「骨盤エクササイズ」をやって、今日は終わり。
明日は、４週目の最終日だ。あと一日で結果が出るとも思えないし、今週はダメそう…結果でてるのかな～と、なぜか思考も後ろ向き。やっぱり不調なのかな？私。