更新できないっ！(T∩T)

なかなか更新できず、数日がたってしまった。
その間も、しっかりエクササイズはしているんだけど、日中忙しくて夜間のエクササイズになり、記録を残すまで起きていたら、極度の睡眠不足で死んでしまう…という状態。睡眠を優先してしまった、この数日間。

忙しいとストレスがたまるのか、夫ともくだらないことで夫婦ケンカ。
そんなことに時間をとられ、ＰＣを立ち上げることもできず、私もイライラしてしまう。夫とのケンカの原因は「今日、どちらがジムに行くか？」だよ～泣けてくるくらいくだらないって。もうイヤになるよ。なんで、こんなことでケンカになるんだって！細かいことをネチネチ言われるのも言うのも大嫌い。

そんなことは置いておいて…

時間がなくてもダヨンさんのエクササイズは出来るからいいね。
たとえジムに行く時間がなくても、家から出られなくても、疲れていても、夫婦喧嘩をしていても、子供が病気でも、どんな状態でも出来るプログラムだと思う。
最初は地味なエクササイズだな～と思ってたけど、この地味さがポイントなんだよね、きっと。
ジムに行かなければ出来ないような運動では、ジムに行けない理由ができたら中断してしまうし、何か特別な道具が必要なエクササイズだとしたら、その道具がない所では継続できなくなる。

激しい派手なエクササイズでは、ボディメイクは出来ないことがわかってきた。激しいエアロビクスに週に何度もやるよりも、毎日１０分でもいいからストレッチをすることの方が大切なんだ。しかも継続することが大切。続けられない理由を自分で簡単に作らないこと！！これに限る。
「今日は○○だから、お休み」にしたら絶対クセになっちゃうよ。全部できなくても、とにかくやる。完璧にできなくても、とにかくやってみる。その姿勢が大切だと思うな。