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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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朝から良い天気だったので、ガンガン洗濯&掃除をして、ジムへ出発!
今日はストレス発散が目的。夫とケンカしたので、いつになくイライラしている。こんな時は、パーッと体を動かして発散するしかないっ!
バイク→筋トレ→エアロ→ピラティス→お風呂と、フルコースみたいになってしまった(笑)スッキリした~(^^)♪気分爽快☆

4週目★4日目のエクササイズ★

ストレッチ 5分
エアロビクス 45分
ピラティス 45分
(バイク 10分)
背中と肩のエクササイズ 3セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各2セット
ストレッチ 10分

骨盤エクササイズ

4週目も後半まで来てしまった。これでいいのかな~という不安は、いつもあるけど、とにかく出来ることをやるしかない!という気持ち。かならず理想のボディを手に入れたいという思いだけで、がんばっている。ストレス発散目的とはいえ、今日は自分でも満足のいく運動量だったなぁ。

最近、パンツがすべてユルユルになってしまった。新しく買わないといけないなぁと思い、お店で1つ小さいサイズを試着してみた。
今までは絶対に入らなかったのに、ヾ(≧∇≦*)/やったーはけるじゃん!!うれし~♪
さらに、無理してはいていると思われても困るので、店員さんに「おかしくないですか?サイズはこれでいいですかね?」と聞いてみた。すると「すこし大きくないですか?ウエスト部分にゆとりがありますよ」と言われ、舞い上がる私。_|\○_ ヒャッ ε= \_○ノ ホーウ!!!♥♥

「エクササイズはウソをつかない」というダヨンさんの言葉
ほんとウソじゃないかも♪
だったら、このままがんばるしかないよね~

はぁ、幸せ♪(^^)


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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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