モムチャン第４週目★２日目

今日は、あま～いケーキをお付き合いで食べてしまった(￣□￣ *)(￣□:;.:... (￣:;....::;.:. :::;..::;.:
と言いながら、結構喜んで食べてしまったのだけれど、調子にのって和菓子も…はぁ～特別食べたかったわけでもないのに、試食会ということもあり何となく口に運んでしまったのよね。以前は、かなり甘い物もＯＫだったけど、最近は食べたいと思わなくなった。我慢してるわけではなくて、本当に食べたくない。それに、「こんなにカロリーの高い物を食べたら、どれだけ消費しなければならないのっ？」と思うだけでも、受け付けない。何キロ走る？何回腹筋する？はぁ～考えるだけでも気が重くなってしまう。それなのに目の前に出されてスウィーツをペロリと食べてしまった私、だめじゃ～ん！！(p*＞ω＜q) すごい食べたかったならともかく。

というわけで有酸素運動で燃焼したいところだけど、夫は会社からジムへ直行！全然帰ってこない。まったくスポーツ選手じゃないんだぞっ！ちゃんと帰ってこいっ！（と自分勝手な私）
子供を置いてウォーキングに行くわけにも行かず、今日は自宅で燃焼するか…

４週目★２日目のエクササイズ★

ストレッチ　１０分
踏み台昇降＆その場足踏み＆かけ足　３０分
ピラティス（ＤＶＤ）　４０分
ダンベルエクササイズ（ＤＶＤ）３０分
スクワット　３セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各２セット
ストレッチ　１０分

骨盤エクササイズ

はぁ～疲れた。ジムに行くより疲れちゃったよ。借りてきた「ダンベルエクササイズ」のＤＶＤを見ながらエクササイズをしてみたけど、結構いい感じ。かなり軽めのダンベルを持ってやるんだけど、汗かけるよ。それから千葉絵美さんのピラティスのＤＶＤを見ながら、４０分もやってしまった。各部位のエクササイズが１０分ずつに分かれているので、なんとな～くやっていたら全部で１時間くらいかかってしまった。やりすぎちゃったかな～（＾＾）だって千葉さん素敵なんだもん。
ダヨンさんのエクササイズもキッチリやって、太ももに効いてる感じ。ストレッチもかねて、骨盤エクササイズをしていたら、眠くなって寝てしまった。ストレッチしてると体がほぐれて、リラックス～♪
夫がサッカーを観ていて、ＴＶが使えないので、ポータブルＤＶＤを持ち出しエクササイズをした。旅行時の子供対策に買ったものだったけど、こんな使い方があったなんて、新たな発見☆