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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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今日は、あま~いケーキをお付き合いで食べてしまった( ̄□ ̄ *)( ̄□:;.:... ( ̄:;....::;.:. :::;..::;.:
と言いながら、結構喜んで食べてしまったのだけれど、調子にのって和菓子も…はぁ~特別食べたかったわけでもないのに、試食会ということもあり何となく口に運んでしまったのよね。以前は、かなり甘い物もOKだったけど、最近は食べたいと思わなくなった。我慢してるわけではなくて、本当に食べたくない。それに、「こんなにカロリーの高い物を食べたら、どれだけ消費しなければならないのっ?」と思うだけでも、受け付けない。何キロ走る?何回腹筋する?はぁ~考えるだけでも気が重くなってしまう。それなのに目の前に出されてスウィーツをペロリと食べてしまった私、だめじゃ~ん!!(p*>ω<q) すごい食べたかったならともかく。

というわけで有酸素運動で燃焼したいところだけど、夫は会社からジムへ直行!全然帰ってこない。まったくスポーツ選手じゃないんだぞっ!ちゃんと帰ってこいっ!(と自分勝手な私)
子供を置いてウォーキングに行くわけにも行かず、今日は自宅で燃焼するか…

4週目★2日目のエクササイズ★

ストレッチ 10分
踏み台昇降&その場足踏み&かけ足 30分
ピラティス(DVD) 40分
ダンベルエクササイズ(DVD)30分
スクワット 3セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各2セット
ストレッチ 10分

骨盤エクササイズ

はぁ~疲れた。ジムに行くより疲れちゃったよ。借りてきた「ダンベルエクササイズ」のDVDを見ながらエクササイズをしてみたけど、結構いい感じ。かなり軽めのダンベルを持ってやるんだけど、汗かけるよ。それから千葉絵美さんのピラティスのDVDを見ながら、40分もやってしまった。各部位のエクササイズが10分ずつに分かれているので、なんとな~くやっていたら全部で1時間くらいかかってしまった。やりすぎちゃったかな~(^^)だって千葉さん素敵なんだもん。
ダヨンさんのエクササイズもキッチリやって、太ももに効いてる感じ。ストレッチもかねて、骨盤エクササイズをしていたら、眠くなって寝てしまった。ストレッチしてると体がほぐれて、リラックス~♪
夫がサッカーを観ていて、TVが使えないので、ポータブルDVDを持ち出しエクササイズをした。旅行時の子供対策に買ったものだったけど、こんな使い方があったなんて、新たな発見☆
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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