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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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今日、ジムで素敵なボディのイントラさんに少し話を聞いてみた。
どうやって体型を維持しているのかと…何か特別なことをしているのかと。それは、やはり「筋トレ」だった。

一日に何本もスタジオのプログラムをこなしているので、その他のエクササイズは必要ないのかと思いきや、時間を見つけてマシーン中心の筋トレをされているとか。時間がないときは、自宅に戻ってからエクササイズするんだって!やっぱりね~努力してるんだよね。

ほどよく脂肪ものって、筋肉もあって、とても理想的なボディのイントラさんだったので、一度聞いてみたかったんだ~♪今日、お話が出来てよかった。体脂肪率も20%は切らないようにしているらしい。そこもまたいいね~(^^)

エアロビクスとかばかりやっていると、エネルギーは消費しているから、ガンガン食べても太らないんだけど、筋肉は落ちていってしまい、スタミナ減になるから、筋トレで鍛えていかないと続かないって言ってた。

それから、やはりメンバーさんに見られているという意識が常にあるんだって。「この仕事をしてなかったら、こんなに体型維持はできませんよ~見られてるって意識ですかね」と素敵な笑顔で話してくれた。

そう、そうなんだ!!意識☆これが大切。
いかに自分の体型を意識していくかがポイントなんだよね。
普通に生活していたら、この意識を高めて維持していくことが大変だけど、ここで大きな違いが出てくるはず。

刺激になる良い話が聞けて、ちょっと得した気分♪
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無題
普段から身体の線が出る洋服を着たほうが
良さそうだね。

ゆう☆ 2006/06/26(Mon)01:18:16 編集
Re:無題
そうなんだけど、勇気がいるね(笑)
2006/06/26 15:14
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



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エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
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