意識すること

今日、ジムで素敵なボディのイントラさんに少し話を聞いてみた。
どうやって体型を維持しているのかと…何か特別なことをしているのかと。それは、やはり「筋トレ」だった。

一日に何本もスタジオのプログラムをこなしているので、その他のエクササイズは必要ないのかと思いきや、時間を見つけてマシーン中心の筋トレをされているとか。時間がないときは、自宅に戻ってからエクササイズするんだって！やっぱりね～努力してるんだよね。

ほどよく脂肪ものって、筋肉もあって、とても理想的なボディのイントラさんだったので、一度聞いてみたかったんだ～♪今日、お話が出来てよかった。体脂肪率も２０％は切らないようにしているらしい。そこもまたいいね～（＾＾）

エアロビクスとかばかりやっていると、エネルギーは消費しているから、ガンガン食べても太らないんだけど、筋肉は落ちていってしまい、スタミナ減になるから、筋トレで鍛えていかないと続かないって言ってた。

それから、やはりメンバーさんに見られているという意識が常にあるんだって。「この仕事をしてなかったら、こんなに体型維持はできませんよ～見られてるって意識ですかね」と素敵な笑顔で話してくれた。

そう、そうなんだ！！意識☆これが大切。
いかに自分の体型を意識していくかがポイントなんだよね。
普通に生活していたら、この意識を高めて維持していくことが大変だけど、ここで大きな違いが出てくるはず。

刺激になる良い話が聞けて、ちょっと得した気分♪