モムチャン第３週目★６日目

いよいよモムチャン・ダイエット第３週目の最終日♪よく続いてるよね～自分でもビックリ。それだけ今回は危機感を感じているということかな。

今日は幼稚園がお休みで、子供たちが家にいるため、またまた夜のエクササイズになった。比較的、夜のエクササイズが多いけど、夕飯をしっかり食べてしまうことが多いので（子供の手前、食べないわけにもいかず…）夕食後にエクササイズをするとスッキリする。エクササイズ後は、なぜかお腹がすいてしまうので、軽食をとってしまうけど、これも筋肉には必要みたい。軽食といっても中味は考えるけどね（＾＾）

３週目★６日目のエクササイズ★

エアロビクス　３０分
バイク　２０分
ストレッチ　５分
ふくらはぎのエクササイズ　１セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各２セット
ストレッチ　１０分

骨盤エクササイズ


金曜日の夜はジムが混んでいて、もう行きたくないっ！駐車場もいつも満車で渋滞してるし…だから自転車で行くんだけど、駐輪場にとめる所もない。今日は子供たちが休みで仕方がないけど、これからは昼間中心にしていかないと…でも、もうすぐ「夏休み」じゃん！(>ω<、) どうしよう。何か対策を練らないといけない。

今日は、出たかったエアロビクスに間に合わなかったので、バイク２０分→筋トレ→エアロビクス３０分→ストレッチという理想的な順番になった。本当は、こんな感じがいいんだよね？でも、ついつい楽しい方を優先してしまって…いかんいかん。

最近、夏を目前にしてジムの会員増えてないかな？なんか人が多すぎ！夏前に痩せたいって人が多いのはわかるけどさぁ。これじゃ～ストレッチもできないよ。マシーンも、いっぱいで待ってる人がたくさんいた。トレーニングにならなくない？あんなにダラダラ待ってたら。

なんだか完全燃焼できなかった第３週目。
子供の病気で有酸素運動が少なめだった。
目に見える変化がなくても、継続していくことが大切だよね。
来週もがんばるぞ～っ！！明日の「休息日」は何しようかな（＾＾）
ちょっと楽しみ♪