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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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いよいよモムチャン・ダイエット第3週目の最終日♪よく続いてるよね~自分でもビックリ。それだけ今回は危機感を感じているということかな。

今日は幼稚園がお休みで、子供たちが家にいるため、またまた夜のエクササイズになった。比較的、夜のエクササイズが多いけど、夕飯をしっかり食べてしまうことが多いので(子供の手前、食べないわけにもいかず…)夕食後にエクササイズをするとスッキリする。エクササイズ後は、なぜかお腹がすいてしまうので、軽食をとってしまうけど、これも筋肉には必要みたい。軽食といっても中味は考えるけどね(^^)

3週目★6日目のエクササイズ★

エアロビクス 30分
バイク 20分
ストレッチ 5分
ふくらはぎのエクササイズ 1セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各2セット
ストレッチ 10分

骨盤エクササイズ


金曜日の夜はジムが混んでいて、もう行きたくないっ!駐車場もいつも満車で渋滞してるし…だから自転車で行くんだけど、駐輪場にとめる所もない。今日は子供たちが休みで仕方がないけど、これからは昼間中心にしていかないと…でも、もうすぐ「夏休み」じゃん!(>ω<、) どうしよう。何か対策を練らないといけない。

今日は、出たかったエアロビクスに間に合わなかったので、バイク20分→筋トレ→エアロビクス30分→ストレッチという理想的な順番になった。本当は、こんな感じがいいんだよね?でも、ついつい楽しい方を優先してしまって…いかんいかん。

最近、夏を目前にしてジムの会員増えてないかな?なんか人が多すぎ!夏前に痩せたいって人が多いのはわかるけどさぁ。これじゃ~ストレッチもできないよ。マシーンも、いっぱいで待ってる人がたくさんいた。トレーニングにならなくない?あんなにダラダラ待ってたら。

なんだか完全燃焼できなかった第3週目。
子供の病気で有酸素運動が少なめだった。
目に見える変化がなくても、継続していくことが大切だよね。
来週もがんばるぞ~っ!!明日の「休息日」は何しようかな(^^)
ちょっと楽しみ♪


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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
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ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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