…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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「一日15分ですっきり痩せるスロートレーニングダイエット」中村勝美
私が今やっているスロトレは、ダンベルを使ったりバランスボールを使ったりして、しっかりトレーニングする感じだけど、もっとストレッチ的な簡単なものもあるんだなぁ。今やっている「28日間プログラム」が終わったら、取り入れてみようと思う。
スロトレをはじめてやる人には、こっちの方がいいのかも。
「スロトレ」石井直方
この本いいっ!!スロトレがなぜ良いのか、とても詳しく載っているし、わかりやすい。有酸素運動だけではダメってことも力説されているよ。有酸素運動だけしかやっていない人には是非是非読んでもらいたい。
今後、私のスロトレ・バイブルになりそうな本だね。
私が今やっているスロトレは、ダンベルを使ったりバランスボールを使ったりして、しっかりトレーニングする感じだけど、もっとストレッチ的な簡単なものもあるんだなぁ。今やっている「28日間プログラム」が終わったら、取り入れてみようと思う。
スロトレをはじめてやる人には、こっちの方がいいのかも。
「スロトレ」石井直方
この本いいっ!!スロトレがなぜ良いのか、とても詳しく載っているし、わかりやすい。有酸素運動だけではダメってことも力説されているよ。有酸素運動だけしかやっていない人には是非是非読んでもらいたい。
今後、私のスロトレ・バイブルになりそうな本だね。
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?
モムチャン・ダイエット
おそるべし~
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?
モムチャン・ダイエット
おそるべし~
☆お願い☆
プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)
★メールは↓こちら↓へ★
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
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