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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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昨日は張り切ってエクササイズしすぎて、ちょっと疲れ気味。
なんだか体調も良くて、エクササイズが楽しくなってきている。
だからこそ、がんばってしまうのだけれど、後が怖いので今日は控えめに(^^)

朝から雨が降っていて、水痘の息子もまだ家にいるので、家でのエクササイズを考えていた。でも息子が退屈なのか「おじいちゃんのところに行きたい!」と言うので、これはチャンス!!と思い1時間だけ預けてジムへ。車で行かないと決めているけど雨だから仕方がないか…

家からウェアを着て行き、水とタオルだけでチェックインし、そのままエアロビクスに出て、筋トレをやって帰宅。そのまま、子供を引き取りに行った。ゆっくり、お風呂は入りたかったなぁ…

3週目★4日目のエクササイズ★

エアロビクス 45分
ストレッチ 5分
背中と肩のエクササイズ 2セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各2セット
ストレッチ 5分

以前イントラをやっていた友人に、エアロビクスをあまりやりすぎると足(ふくらはぎ)が太くなると聞いた。筋肉がついたら多少太くはなるだろうけどね。モデルみたいな足になりたいわけじゃないけど、やっぱり太すぎるのは気になるなぁ。しかも、ステップが一番ふくらはぎが太くなるって!!( ̄□ ̄;)!! でもエアロビクスは最高の有酸素運動で脂肪を燃焼するには効果大♪難しいなぁ、エアロビクス大好きなのに。エアロビクスばかりやっていても、足が太くなるだけでシェイプアップ効果は期待できないんだって!確かにエアロのイントラさんって、意外とポッチャリさん多いよね(笑)私の友人もポッチャリだし…(^^)
だから、キュッと締まったボディになるには絶対筋トレ!以前の私がそうだったけど、脂肪燃焼だけでは全然ダメ。
こんな話を聞いたのに、またまたエアロビクスをハイインパクトでやってきてしまった。今日は念入りに「ふくらはぎ」をストレッチ。お風呂に入った時もマッサージ。気休めかな?いつもやらないとダメだよね~
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無題
この前出たエアロのイントラさん、
「筋トレ面白くないからあまりやりません」って言ってたよ。(^▽^;)
ゆう☆ 2006/06/22(Thu)23:16:37 編集
Re:無題
やっぱり…(^^)
2006/06/23 09:55
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



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エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
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