モムチャン第３週目★３日目

今日は、梅雨の晴れ間で布団を干したことからスイッチが入り、大掃除をしてしまった。何かの本に「雑巾がけ」はカロリー消費量が多いって書いてあったなぁ～（＾＾）かなりいい汗かけたよ。
でも、水痘で休んでいる息子がいるのでエクササイズまでは出来ず、早めの帰宅を夫にたのんでジムへ。（なんて母親だ…私は）
今日も最後のエアロにギリギリ間に合い、スカッと汗をかいてきた。気持ちよかった～♪一日大掃除でむくみ気味（？）だった足がスッキリした。掃除疲れのカラダが目覚める感じで、体調は絶好調！どこまでも筋トレできそうな自分が怖いくらいだった。

３週目★３日目のエクササイズ★

エアロビクス　４５分
ストレッチ　５分
上腕部のエクササイズ　２セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各２セット
ストレッチ　１０分

ジムの中で、自体重で腹筋をやっている人って私くらいだなぁ。腹筋を鍛えるマシーンも何種類かあるけど、自分でやった方が数倍効いている感じがする。マシーンを使いこなしてないからだけど…使いこなすまでに時間がかかるなら、まず自分で腹筋だよね（＾＾）
上腕部のエクササイズをしていると、なぜか注目されてしまう。私がダンベルを上げている姿って、そんなに変？（笑）これでも真面目にやっているんだけど。今日は４キロのダンベルを使用。２セット目の１０回目からは「もう上がらないっ！」と限界を感じた。う～っ、明日は筋肉痛になりそうだ。エクササイズに慣れてきて、今日は腹筋もかなり効いている感じだ。よい傾向だわ～♪

エアロビクスをやっていて思ったけど、やはり体にフィットするウェアを着ないとダメだ。自分の体のラインを確認して、もっと絞りたい部分を意識するには、ダボダボのウェアでは全然ダメ。今日はフィットするパンツに、短めのＴシャツだったから、鏡をみて「あぁ～まだまだだなぁ。もっとこの辺をしぼらないと…」とぜい肉を確認。そして、イントラさんのナイスバディに刺激され「がんばるぞ～！！！」とヤル気がメラメラわいてきた。張り切ってエアロ＆筋トレをやったので、今日は長めのストレッチで終了！！