モムチャン第６週目★１日目

第６週目スタート！！
といっても沖縄にいるので、やっていけるのか心配だぁぁぁぁ～出来ることをやるしかないよね。
６週目になるとエクササイズも急に増えるね。なんで？こんなに増えちゃうの？最初の有酸素運動だって、ウォーキング普通の速度で２０分+早い速度で２０分になってるじゃん！！合計４０分？エアロビクスなみの時間だよね、これって。

今日は、沖縄は台風が通過中。夜中からゴーっというスゴイ風と激しい雨で、とても外に出られる状態じゃない。昨日のうちに、食材や飲み物やお菓子を買いだめしておいたのでホテルから出る必要はない。室内プールで遊んだり、部屋でDVDを観たりして過ごした。子供たちと室内プールで２時間ほど遊んで、その間に水中ウォーキングをしたり泳いだりした。これが結構いい運動になった。ホテルにいるからといって楽が出来るわけでもなく、洗濯をしたりするから忙しい。家族が温泉に出かけた隙に、エクササイズをした。

６週目★１日目のエクササイズ★

ストレッチ　５分
水中ウォーキング＆スイミング　約６０分
室内ウォーキング　２０分
室内ランニング　２０分
バストのエクササイズ　３セット
背中と腕のエクササイズ　３セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット
ストレッチ　５分

骨盤エクササイズ


昨日、こちらのディスカウントショップのような店でエクササイズ・チューブを購入。こんな便利なものがあったじゃない♪と嬉しくなった。なんでもっと早く気がつかなかったんだろう。場所もとらないし、携帯にはチューブしかないよね～（＾＾）
急にエクササイズの量が増えて、とても時間がかかってしまった。明日は出来るのかな…今日は疲れたので温泉にゆっくりつかった。