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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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第6週目スタート!!
といっても沖縄にいるので、やっていけるのか心配だぁぁぁぁ~出来ることをやるしかないよね。
6週目になるとエクササイズも急に増えるね。なんで?こんなに増えちゃうの?最初の有酸素運動だって、ウォーキング普通の速度で20分+早い速度で20分になってるじゃん!!合計40分?エアロビクスなみの時間だよね、これって。

今日は、沖縄は台風が通過中。夜中からゴーっというスゴイ風と激しい雨で、とても外に出られる状態じゃない。昨日のうちに、食材や飲み物やお菓子を買いだめしておいたのでホテルから出る必要はない。室内プールで遊んだり、部屋でDVDを観たりして過ごした。子供たちと室内プールで2時間ほど遊んで、その間に水中ウォーキングをしたり泳いだりした。これが結構いい運動になった。ホテルにいるからといって楽が出来るわけでもなく、洗濯をしたりするから忙しい。家族が温泉に出かけた隙に、エクササイズをした。

6週目★1日目のエクササイズ★

ストレッチ 5分
水中ウォーキング&スイミング 約60分
室内ウォーキング 20分
室内ランニング 20分
バストのエクササイズ 3セット
背中と腕のエクササイズ 3セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各3セット
ストレッチ 5分

骨盤エクササイズ


昨日、こちらのディスカウントショップのような店でエクササイズ・チューブを購入。こんな便利なものがあったじゃない♪と嬉しくなった。なんでもっと早く気がつかなかったんだろう。場所もとらないし、携帯にはチューブしかないよね~(^^)
急にエクササイズの量が増えて、とても時間がかかってしまった。明日は出来るのかな…今日は疲れたので温泉にゆっくりつかった。
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



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プロフィール
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ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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