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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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今日は、お友達と久しぶりにジムへ。
一週間ぶりのエアロビクスも、楽しかった。地味な室内ウォーキングと違って、スカッと汗をかくのは気分も違うね。だけど、本当は地味な運動の方が体内の活性酸素もできずに、脂肪も燃焼していいんだよね。わかってるんだけど、今日は汗をかきたい気分。今後は地味なエクササイズを中心にやっていくつもりなんだけどね(^^)


6週目★6日目のエクササイズ★

ストレッチ 5分
エアロビクス 30+30分
前腕部のエクササイズ 2セット
腕の後ろと背中のエクササイズ 2セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各3セット
ストレッチ 5分

骨盤エクササイズ


今日はお友達も一緒だったし、とても楽しいエクササイズだった。
ジムまでは自転車で行ったけど、暑かった~汗 ━(il`・ω・´;) ━タラァァ~ン
以前の私だったら絶対に車を使ってるレベルの暑さ。ジムに行くために家事を猛スピードで片付けたので、かなり心拍数もあがっているところに、猛スピードで走って行ったから、汗ダラダラ。
でもジムの中は涼しいこと…あぁぁぁ~もう帰りたくない♪なんて快適。
あまり暑いところでのトレーニングはよくないと聞いた。夫と自宅ジム化計画を話していたが、一部屋つぶすとなると冷房までつけないとダメなことが今日わかった。この猛暑の中ではエクササイズは絶対無理!(私の場合だけど)ジムに二人で通うのが、かなりの出費。毎月のことを考えたら、いろいろ揃えられるのでは?と話あっていた。簡単じゃないよな~

6週目の最終日だったけど、今週は有酸素運動が足りてないので、全然ダメだなぁ。それに「停滞期」っぽいし。明日は「休息日」&「経過報告日」だけど、こんなときも写真撮らないとダメなのよね。はぁ、気が重い。来週また、がんばらなきゃ…
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



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プロフィール
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自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
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いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
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