モムチャン第７週目★１日目

今週からエクササイズが急に増えた感じ。
暑くてヤル気が起きないんだけど、とりあえずジムに行ってみた。今日は三連休の真ん中なのに、すごい人。涼しいから？みんなお出かけしないの？（我が家は沖縄旅行で出費が大きかったので、この三連休は地味に過ごす予定）
この暑さではウォーキングもジョギングも熱中症になりそうだもんね。
こんなときこそジムを活用しないと…

本当は午前中にジムに行かせてもらう予定だったのに、ペットのヤドカリが１匹脱走！（全部で７匹いる←沖縄から子供が持ち帰った）
先日も２匹脱走して大騒ぎ。だって探してあげないと死んじゃうし、沖縄生まれのヤドカリ君たちを東京に逃がすわけにはいかないから。ケースから出すなっ！と言っているのに子供たちが外に出して遊ぶので、その隙をねらって脱走。このヤドカリ君たちを探すのに午前中はつぶれてしまった。なんてバカバカしい話。カブト虫とクワガタも山ほどいるので、もうイヤになるよ～虫なんて大嫌い。

７週目★１日目のエクササイズ★

バイク　２０分
ストレッチ　５分
エアロビクス　４５分
バストのエクササイズ　３セット
ダンベルでバストのエクササイズ　１セット
背中と肩のエクササイズ　３セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット
ストレッチ　５分

骨盤エクササイズ



第６週目から第８週目までは「第二期」になり「筋肉を作る時期」なのだそうだ。ここからが本番…という感じなのかな。時間もかかるし、疲労感もかなりのもの。この３週間でキレイな筋肉がつくのかな？
私は筋肉がつきにくい体質なのかもしれないと最近思うようになった。昔（若いころ）、かなり運動をしていた時期も筋肉質な方ではなかったような…すでに忘れてしまったけど（＾＾）
今日は、ジムが混んでいてストレッチのマットがいっぱいだった。とてもエクササイズは出来そうもないので、エアロビクスを終えたらそのまま自宅へ戻り、筋トレをした。子供たちも一緒に腹筋をしていた。ママは遊んでいるわけではないのよ～本気なんだからっ！
最近、私が本気だということに気付いた夫は「今は、ママの大事な時間だから、こっちにおいで！」と子供を誘導☆すごいじゃん！！パパ。
家族の協力もあり、一日目終了♪
あぁ～疲れた。なんで最近疲れるんだろう。暑さのせいかな？