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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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今日はジムがお休み。子供が幼稚園に行っている間にエクササイズをしようと思っていたけど、スゴイ暑さ。こんな暑さの中、エクササイズなんて出来るはずがない。冷房を入れようにもフィルターを洗ってなかったのでつける気持ちになれず、ダラダラと過ごしてしまった。全てのヤル気を奪う猛暑…あぁぁぁぁ~どうにかして・゚゚・(/□\*)・゚゚・

とりあえず、涼しくなってからやるとするか…



6週目★5日目のエクササイズ★

ストレッチ 5分
室内ウォーキング 20分
室内ランニング 20分
スクワット 3セット
ふくらはぎのエクササイズ 3セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各3セット
ストレッチ 5分

骨盤エクササイズ


夜になると比較的、気温も下がってヤル気復活!
本当はウォーキングにでかけたかったけれど、夫の帰りが遅く物騒なのでやめた。仕方なくテレビをみながら室内ウォーキン&ランニングをした。ランニングといっても深夜なので競歩みたいな感じでウロウロ。
旅行疲れもあるので、今日はサッサと終わらせて早く寝よっと。
明日は、気合入れて有酸素運動するぞ~!!
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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