モムチャン第６週目★３日目

今日も朝からビーチ。
今日のビーチは、魚も多く水はキレイなんだけど底がゴツゴツしていて、子供には不評だった。ウォーターシューズを持参していたので我が家は問題なかったけど、ケガをしている子供もいた。海が干潮で、かなり遠くまで歩いていくことが出来て、夫が手をひいて子供と遠くまで魚を見に行った。息子がナマコを軽く踏んでしまったらしく衝撃をうけて戻ってきた。泳げない娘は楽しかったみたい（＾＾）
私は、あまり海には入らず、ビーチパラソルの下にいただけなのに、かなり日焼けしてしまった。今日は特別に日差しが強い。うちの家族はラッシュガードを着ているから大丈夫だけど、みんな大丈夫なのかな…肌出しすぎじゃない？と思ってしまう。
干潮で全然泳げなかったから海には入らなかったんだけど、ホテルに戻ってから、またプールで遊んだ。子供と遊んでると疲れるなぁ。たいしたことしてないのにさ。

６週目★３日目のエクササイズ★

ストレッチ　５分
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット
骨盤エクササイズ


今日は、子供たちも遅くまで起きていて時間がなかったのと、私自身が疲れてしまい、有酸素運動はできなかった。
これ以上、自分の体を酷使したら死んでしまうかも…と思うくらい、夜になったら疲れてしまった。原因は、たぶん「日焼け」
腕と足がヒリヒリして痛い。喉が渇くし、少し日射病気味なのかな。日焼けをしたからか、体がだるくて何もしたくない気分。
とりあえず、ベッドの上でストレッチを中心にやって、腹筋などをやり、骨盤のエクササイズをやっているところで、知らない間に寝ていた。
体をひねった状態で一度寝てしまい…開脚したままで再度寝てしまい…ダメだ（＝□＝；）今日はおしまい。
やっぱり「日焼け」って、よくないんだなぁ。