モムチャン第６週目★２日目

台風が通り過ぎて、今日は朝から焼けるような日差し。
こんな日にビーチに一日いたら、全員丸こげになってしまうので、今日は「美ら海水族館」へ行くことになった。朝から夕方まで、時間をかけてゆっくり回った後、イルカのショーなどを見て、水族館のある公園内のビーチへ行った。どうしてもビーチには行かないと気がすまないみたい (＾-＾；) 遊泳時間が１９時半までだったので、ギリギリまで遊んでホテルに戻った。こんな時間まで明るいからビックリするよね～
ホテルに戻ると、さすがに私も疲れてしまい、今日はホテルで食事をすることになった。カロリー高そう…(￣▽￣;)
今日も、一日中遊んでしまった。


６週目★２日目のエクササイズ★

ストレッチ　５分
室内ウォーキング　２０分
室内ランニング　２０分
スクワット　２セット
ふくらはぎのエクササイズ　２セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット
ストレッチ　５分

骨盤エクササイズ


今日は歩いて足が疲れてしまったので、スクワット＆ふくらはぎのエクササイズは２セットにした。ダンベルも軽めのものしかないので（自家製ペットボトル・ダンベルだし）あまり負荷はかからなかったけど、足がだる～い感じ。ゆっくり温泉につかってきた。私は暑いお風呂が苦手なんだけど、今日のお風呂はぬるめで適温だった。それでも２０分入るのが精一杯。
骨盤エクササイズやストレッチをやって、少し体もリラックスできたみたいだ。足のだるさも良くなってきた。
それにしても、「停滞期」に加え、こんなにカロリーを摂取していいのか…Σ(￣ロ￣lll)
旅行中ということに甘えている自分がイヤっ！なんだけど、せっかく来たのに美味しいものを食べないのもねぇ。遊びに忙しくて、間食はしていないのが救いかな。暑いから水分を過剰にとってしまうし、ついつい冷たい物を選んで飲んでしまう。日焼けもしているし、睡眠不足だし、体に良い事は何もしていない。「アンチエイジング」どころか、老化するために生活しているみたいだ。