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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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台風が通り過ぎて、今日は朝から焼けるような日差し。
こんな日にビーチに一日いたら、全員丸こげになってしまうので、今日は「美ら海水族館」へ行くことになった。朝から夕方まで、時間をかけてゆっくり回った後、イルカのショーなどを見て、水族館のある公園内のビーチへ行った。どうしてもビーチには行かないと気がすまないみたい (^-^;) 遊泳時間が19時半までだったので、ギリギリまで遊んでホテルに戻った。こんな時間まで明るいからビックリするよね~
ホテルに戻ると、さすがに私も疲れてしまい、今日はホテルで食事をすることになった。カロリー高そう…( ̄▽ ̄;)
今日も、一日中遊んでしまった。


6週目★2日目のエクササイズ★

ストレッチ 5分
室内ウォーキング 20分
室内ランニング 20分
スクワット 2セット
ふくらはぎのエクササイズ 2セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各3セット
ストレッチ 5分

骨盤エクササイズ


今日は歩いて足が疲れてしまったので、スクワット&ふくらはぎのエクササイズは2セットにした。ダンベルも軽めのものしかないので(自家製ペットボトル・ダンベルだし)あまり負荷はかからなかったけど、足がだる~い感じ。ゆっくり温泉につかってきた。私は暑いお風呂が苦手なんだけど、今日のお風呂はぬるめで適温だった。それでも20分入るのが精一杯。
骨盤エクササイズやストレッチをやって、少し体もリラックスできたみたいだ。足のだるさも良くなってきた。
それにしても、「停滞期」に加え、こんなにカロリーを摂取していいのか…Σ( ̄ロ ̄lll)
旅行中ということに甘えている自分がイヤっ!なんだけど、せっかく来たのに美味しいものを食べないのもねぇ。遊びに忙しくて、間食はしていないのが救いかな。暑いから水分を過剰にとってしまうし、ついつい冷たい物を選んで飲んでしまう。日焼けもしているし、睡眠不足だし、体に良い事は何もしていない。「アンチエイジング」どころか、老化するために生活しているみたいだ。
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



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プロフィール
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ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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