…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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★本日のエクササイズ★
ウォーミングアップに室内ウォーキング 10分
ストレッチ 5分
クランチ
ツイストクランチ
レッグレイズ
ヒップリフト
アームレッグ クロスレイズ
(15回×2セット)
ストレッチ+骨盤エクササイズ
看病疲れか、カラダが疲れてボーっとしてしまう。
運動不足でカラダが重いのかな…
汗をかかない分、カラダの毒素が排出されてない感じだよ。肌の調子もいまいちだし、吹き出物が…あぁ、生活が乱れてるからだね。
あとは、息子の病気で食生活が乱れすぎ。よくないな~
とにかく、カラダもココロも疲れてるし、出来ることを少しずつでも継続いくしかないよね。疲れてると、どうして何もヤル気が起こらないのかな。ココロとカラダのバランスって大切だね。
ウォーミングアップに室内ウォーキング 10分
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看病疲れか、カラダが疲れてボーっとしてしまう。
運動不足でカラダが重いのかな…
汗をかかない分、カラダの毒素が排出されてない感じだよ。肌の調子もいまいちだし、吹き出物が…あぁ、生活が乱れてるからだね。
あとは、息子の病気で食生活が乱れすぎ。よくないな~
とにかく、カラダもココロも疲れてるし、出来ることを少しずつでも継続いくしかないよね。疲れてると、どうして何もヤル気が起こらないのかな。ココロとカラダのバランスって大切だね。
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?
モムチャン・ダイエット
おそるべし~
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おそるべし~
☆お願い☆
プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)
★メールは↓こちら↓へ★
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