女性の筋トレ解剖学

この本スゴイよ。何かスゴイかっていうと、各部位のトレーニングについて、すべてイラストと解説が載っていて「解剖学」という名の通りの本。
ここまで詳しく知らなくても筋トレできるけど、知っていて損はないよね。筋トレやってる人には、ぜひ一度見てほしいな。学校の教科書みたいだよ。

うちの子供たちは「絵がこわ～い」と言っていた。
う～ん、確かに（＾＾）
解剖学的な絵なのに、顔は笑ってるっていうのが少し怖いかもね（笑）

この本以上に筋肉を詳しく図解してる本って、まだ知らないな。


「美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学」
フレデリック ドラヴィエ

ビキニ派にはぜひ♪

子供が出来ると、なかなかビキニって着れないもの。
なぜかと言うと子供がヒモを引っ張ったりして脱げてしまいそうで怖いから…

でも、やっぱり私はビキニ派なのだ∵ゞ(≧ε≦● )プッ
ここだけの話だけど。

それには、やっぱりエクササイズしかないっ！めざせビキニ美人☆

表紙を見て、読まずにはいられなかったこの本。ビキニ派にはぜひ♪
食事のこと、筋トレのこと、マッサージのこと、写真つきで美しく紹介されている。

アマゾンにも「ビキニを制する女が、男も制する!世界18か国、68万人が読んだ超話題の4‐weekダイエット計画」と紹介されてるよ。
私は別に、男は制する必要はないんだけど…(*^m^*) ムフッ

「ビキニフィット」
クリッシー ギャラガー・マンディ

凛とした女になる

「姿勢の悪い美人はいない」
から始まるこの本。ちょっと面白いので読んでみた。

「姿勢」が大切なことを、いろいろな角度から力説している。
イラストもかわいくて、楽しく読める。ストレッチについても、たくさんのってるよ。
私も美しい姿勢で「凛とした女」に…なりたいものだわ（＾＾）


「凛とした女になる姿勢セラピー」
伊藤　和磨

セルライト博士になれそう

お友達から借りたセルライトの本。
今まで読んだどの本よりもセルライトについて詳しく書かれている。
「セルライト撃退！！！」という執念を持っている私たちでないと読めないかも…というくらい専門的なお話もあり、全部読んだら「セルライト博士」になれるかも（＾＾）

セルライトについて知りたい人には、ぜひおすすめ♪
エクササイズ＆アロマテラピー＆食習慣プログラムについて、わかりやすく解説されている本。

私はいっきに読んでしまったわ＼(o￣▽￣o)／



「セルライトがすっきり美脚痩身術」
ナターシャ・スタルヒン

アンチエイジング

ダイエットをするだけではなくて、最終的な目的は「アンチエイジング」だから、こんな本も読んでみるといいかも。
キレイにならなくちゃ意味がない。パーフェクト・ボディを目指して♪

「きれい」への医学　海原純子

　

美しく生きるためのヒントが、たくさん載っているので、参考になる。
また医学的なこともキチンと解説されているので勉強になった。


「よくわかるアンチエイジング入門　老化を防ぐ知恵とコツ」田中　孝



ホルモンの事とかが詳しく載っていて面白い。ホルモン分泌を促進させるにはどうしたらいいか、どんなサプリメントがいいのか、ためになる情報が満載。「老化」ってイヤだね～なんとかしなくては。