…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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筋トレに全然興味がなかったので、少し勉強しないと…と読んでみた。
筋トレの様々な動きが、わかりやすい説明と写真で、初心者の私でも理解できる。ストレッチについても、かなり詳しくのってるし、筋トレのメカニズムもとても参考になった。夫も熟読していたので、女性にも男性にも使える一冊。
「引き締まったカラダをつくる筋力トレーニング」
飯島 庸一
筋トレの様々な動きが、わかりやすい説明と写真で、初心者の私でも理解できる。ストレッチについても、かなり詳しくのってるし、筋トレのメカニズムもとても参考になった。夫も熟読していたので、女性にも男性にも使える一冊。
「引き締まったカラダをつくる筋力トレーニング」
飯島 庸一
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ジムに行き始めてから、ピラティスをはじめました。
最初は、自分が何をやっているのかわからなかったけれど
慣れてくると、とても心地よく♪またお腹に効くことがわかりました。
ピラティスを家でもやりたいっ!と
思って購入したのが、千葉絵美さんのこの2冊。
「ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン」
「キレイになるピラティス(DVD付)」
とにかく、千葉絵美さんが美しい♪
DVD付なので、とてもわかりやすく、またテキストでも確認できるのが初心者にはうれしいですね。
千葉さんの美しいボディを見ながら、ついつい癒されてしまう素敵な声にさそわれて、心地よい時間が過ごせます。それにしても、千葉絵美さんスタイル良すぎ!!ちょっと細すぎるくらい。美しく涼しいお顔で、どんなにキツイ動きもこなしてしまいます。背景どこ?って感じですが…
他にも千葉さんの本が出ているのですが、買ってしまおうかと悩んでいます…
最初は、自分が何をやっているのかわからなかったけれど
慣れてくると、とても心地よく♪またお腹に効くことがわかりました。
ピラティスを家でもやりたいっ!と
思って購入したのが、千葉絵美さんのこの2冊。
「ピラティス10分ダイエットDVDスーパーレッスン」
「キレイになるピラティス(DVD付)」
とにかく、千葉絵美さんが美しい♪
DVD付なので、とてもわかりやすく、またテキストでも確認できるのが初心者にはうれしいですね。
千葉さんの美しいボディを見ながら、ついつい癒されてしまう素敵な声にさそわれて、心地よい時間が過ごせます。それにしても、千葉絵美さんスタイル良すぎ!!ちょっと細すぎるくらい。美しく涼しいお顔で、どんなにキツイ動きもこなしてしまいます。背景どこ?って感じですが…
他にも千葉さんの本が出ているのですが、買ってしまおうかと悩んでいます…
「スロートレーニングで体脂肪を燃やす!!」
(最新版部位別編)
大川 達也(著) Gakken mook
ダヨンさんの本と一緒に購入しました。
DVD付で、とてもわかりやすいです。
ジムへ行けない時に、とても役立ちそう(^^)
「一日10分で締めたいトコが締まる!体型別7日プログラム」
と表紙に書いてあり、ついつい買ってしまいました。
私が購入したのに、夫もはまっています(笑)
夫婦そろってスロートレーニングを、やっていくつもりです。
ダンベルと一緒に、ジムボールも購入。
ヨガマットも開封!!(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
やる気満々♪
(最新版部位別編)
大川 達也(著) Gakken mook
ダヨンさんの本と一緒に購入しました。
DVD付で、とてもわかりやすいです。
ジムへ行けない時に、とても役立ちそう(^^)
「一日10分で締めたいトコが締まる!体型別7日プログラム」
と表紙に書いてあり、ついつい買ってしまいました。
私が購入したのに、夫もはまっています(笑)
夫婦そろってスロートレーニングを、やっていくつもりです。
ダンベルと一緒に、ジムボールも購入。
ヨガマットも開封!!(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
やる気満々♪
前から欲しかったチョン・ダヨンさんの本♪
とうとうAmazonで注文しました。
昨夜遅くに注文したのに、翌日届いてビックリ!゚+.(◕ฺ∀◕ฺ)゚+.
どういうシステムなのかしら…
「韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ」
とりあえず、子供が寝てから読み始めた。
すごいっ!すごすぎる…と興奮しながら、
アッという間に読んでしまいました。
もう、始めるしかないよ~「モムチャンダイエット」
9週間で、こんな素敵な体になれるなら
なんだって、やってやる~!!
ダイエットって、いろいろ試したことがあるけど
ダヨンさんのダイエットっていうのは、ちょっと違うよね。
体重を減らすということに重点をおいていない。
むしろ「体重ははかるなっ!」と言っている。
結果は、「鏡を見ればわかる」…そのとーり!('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ウンウン
体重を減らして、スリムになれば
自分も美しく変身できると思いがちだけど
実際はそうじゃない。それって勝手な思い込みにすぎない。
若い時は、それでもよかったかもしれないけど…
健康でなければ意味がないっ!
とにかく、私はダヨンさんに共感♪
エクササイズは嘘をつかないのだ。
筋トレがあまり好きではないけれど、ダヨンさんの本を読んで
ダンベルを買うことにしました。
早速、明日行ってきますσ(゜・ω・゜)ゞ
とうとうAmazonで注文しました。
昨夜遅くに注文したのに、翌日届いてビックリ!゚+.(◕ฺ∀◕ฺ)゚+.
どういうシステムなのかしら…
「韓流モムチャン・ダイエット―9週間エクササイズ」
とりあえず、子供が寝てから読み始めた。
すごいっ!すごすぎる…と興奮しながら、
アッという間に読んでしまいました。
もう、始めるしかないよ~「モムチャンダイエット」
9週間で、こんな素敵な体になれるなら
なんだって、やってやる~!!
ダイエットって、いろいろ試したことがあるけど
ダヨンさんのダイエットっていうのは、ちょっと違うよね。
体重を減らすということに重点をおいていない。
むしろ「体重ははかるなっ!」と言っている。
結果は、「鏡を見ればわかる」…そのとーり!('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)ウンウン
体重を減らして、スリムになれば
自分も美しく変身できると思いがちだけど
実際はそうじゃない。それって勝手な思い込みにすぎない。
若い時は、それでもよかったかもしれないけど…
健康でなければ意味がないっ!
とにかく、私はダヨンさんに共感♪
エクササイズは嘘をつかないのだ。
筋トレがあまり好きではないけれど、ダヨンさんの本を読んで
ダンベルを買うことにしました。
早速、明日行ってきますσ(゜・ω・゜)ゞ
ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?
モムチャン・ダイエット
おそるべし~
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?
モムチャン・ダイエット
おそるべし~
☆お願い☆
プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)
★メールは↓こちら↓へ★
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)
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