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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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やっとここまできたね~8週目ヾ(*´∀`*)ノ゛
自分でも信じられないわ。
ここまで続けてこられたのは、少しずつだけど確実に結果が出ていると実感できるからかな。体重やサイズの測定はしていないけど、スカートやパンツのサイズダウンで私は満足♪

気を引き締めて、8週目もがんばるぞーっ!

とりあえず朝からジムへ。
子供たちは夫と一緒に公園に行った。


8週目★1日目のエクササイズ★

ストレッチ 5分
エアロビクス 45分
前腕部のエクササイズ 3セット
ダンベルで二の腕のエクササイズ 2セット
背中と肩のエクササイズ 3セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各3セット
ストレッチ 5分


休日はエアロビクスも混んでいて、ストレッチをしてからスタジオに行くと一番後ろの列にしか入れなかった。後ろの方だとイントラの動きが見えないし、自分の姿が鏡で見えないし、なにより動きにくい。緊張感もないしね。だから私は前の方が好き♪
でも、始まる前から並ぶくらいでないと前の方は無理みたい。そんなに時間的余裕がないのよね~筋トレもしないといけないし。

エクササイズをする時間がたくさんあったらいいのに…

サウナ・お風呂やマッサージルームでくつろぐオバサマたちに比べると、
同じ会費を払っているのに、私はトレーニング以外での滞在時間が短すぎる!なんだか損してる感じよね。施設を使いこなしてないじゃない?
シャワーなんて、ほんの数分。着替えとあわせても、たぶん5分以内(笑)
サウナかぁ~入ったことないなぁ。いつも時間に追われてるのね…私って(T▽T)

限られた時間でも、キッチリと今日のメニューは終了。
わずかな時間でも一人になれただけいいか…


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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
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ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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