モムチャン第８週目★５日目

今日は、私も子供たちも疲れがたまっているので家遊び。
ブロック→ねんど→プール→絵本→映画鑑賞→オヤツ作りと、家遊びのフルコース(＾ー＾)ﾉ　どう満足した？と思っていると「ママ～なんでお外行かないのぉ？つまんな～い」と言う子供たち…Σ(￣ロ￣lll)
家事の合間をぬって、こんなに遊んでやったのに満足してないの？ドーッと疲れてしまった。

プールに入れている間に私はビデオをみがならエアロビクス。
終わって筋トレをやろうとすると、「もう出る～」と子供たちが出てきてしまったので中断。絵本を読んだりしているうちに、体が冷えてきてしまったので、DVDをみせて私はシャワーへ。

なるべく遅い時間のエクササイズはやめようと思っているのに、なかなかうまくいかないなぁ～結局寝かしつけてから、筋トレ再開☆

８週目★５日目のエクササイズ★

ストレッチ　５分
エアロビクス　２５+２５分

ストレッチ　５分
バストのエクササイズ　３セット
ダンベルでバストのエクササイズ　２セット
スクワット　３セット
ふくらはぎのエクササイズ　３セット
ダンベルでスクワット　２セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット

パワーヨガ（DVD）　約３０分
坂詰式グラビティーダイエット（DVD） 約１０分
ストレッチ　５分


もともとピラティスとかヨガは嫌いだったけど、ジムで少しずつ練習するうちに好きになってきた。ヨガは特に苦手だった。
先日、テレビで「パワーヨガ」をやっていて、「やってみようかな…」という気になったので、DVD付きの本を買ってみた。１つ１つが短くて、１週間のヨガレシピがあるのがいいね。毎日、少しずつやってみよう。
坂詰真二さんの「グラビティーダイエット」も「一日１０分で出来るトレーニング」なので、毎日やることにした。

新しいことをはじめると、なんだかウキウキするよね（＾＾）
この感じが好き♪
続かなければ意味がないんだけど…


今日は外出しなかった分、体力が有り余ってるみたい。
これだけやっても、心地よい疲れ。
本当は、このくらいがベストなのかも。いつもは、子育てで疲れすぎなんだよね～(￣▽￣;)