第二期を乗り切るためのアドバイス

もう第二期も終盤だけど…（＾＾）
ここで第二期を乗り切るためのダヨンさんからのアドバイスを再確認☆

①エクササイズしている間は雑念を捨てよう。

→エクササイズに専念しようってことだよね。エクササイズ中もイライラするようなことを考えていたら、ストレス解消にならない。せっかく一人になれる（一人になれない時もあるけど…）貴重な時間なんだから、大切にしないとね～もったいないっ！（≧∀≦*）逆に、邪魔されるとキレたりして…（笑）


②食習慣をコントロールしよう。

→カロリー計算や食事制限をする必要はないけど、良い食べ物と悪い食べ物を区別しようということ。一回の食事量を半分に減らし、食事回数は倍に増やす。食事はゆっくりと、楽しく食べるといいみたいよ。
我慢はいけないけど、食べすぎはもっとダメ！L(ＴＯＴ)」
わかってるんだけどね～時々やっちゃうよね。


③鏡をよく見よう。

→体重は測らないように！！痩せるという目標は捨ててボディメイク♪
鏡を見ながら、自分のカラダの変化を楽しむことが大切。数字に執着するとダイエットって失敗するらしい。私も鏡を見ることで、今の自分をよ～く知って、頭の中で理想のボディをイメージしている。毎日これの繰り返し…いつか理想のボディになりますように♪


ごくごく当たり前の３つのことだけで、とても大切なことだ。
当たり前すぎて忘れてしまいがちだけど、いつも心がけておかないとね（＾＾）