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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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東京もやっと梅雨明けした。
それなのに、今日は涼しくて過ごしやすい。さわやかな天気だ。
「こんな日は、ウォーキングしたいなぁ」と洗濯物を干しながら空を眺めてしまった。ジメジメした季節が終わってよかった…(^^)

長いこと愛用していたNIKEのランニング&ウォーキングシューズがダメになってしまった。最近、酷使してたからな~早く買い替えなくちゃ…気に入ってたからショックだった。またお気に入りを探して、楽しくウォーキングしよう♪

エクササイズにもグッズって大切だよね。ウェアもその1つ。
自分のお気に入りのグッズがあると、エクササイズも楽しいもの。
ジムにいるオバサンでUFOパンツを買いあさってる人がいるけど、あれも楽しみの一つなんだよね。たくさん持ってるのはわかるけど、行きも帰りもUFOパンツというのはどうだろう?もしかして私服も全部UFOパンツ?まっ、愛するグッズがあるというのは良いことだけど。


8週目★2日目のエクササイズ★

ストレッチ 5分
ビデオでエアロビクス 約30分
スクワット 3セット
ダンベルでスクワット 2セット
ふくらはぎのエクササイズ 3セット

自転車こぎ(子供の習い事の送迎) 約20分
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各3セット
ストレッチ 5分


今日は「GAORA」で録画したビデオをみてエアロビクスをした。なかなかいいね~♪楽しい楽しい。ちゃんと汗かけるし、程よい有酸素運動。
ジムに行く時間はないし、子供たちもいるから、効率よくエクササイズをしないとやっていけない。とりあえず途中で中断して、子供たちを習い事に送りだしてから、一度戻ってきて筋トレ再開☆
自転車で猛スピードで走って帰宅し、そのまま筋トレをしたら、汗がダラダラ出てきた。このままでは人前に出られないと思い、シャワーをしてから子供たちをお迎えに。

8月中は、子供たちが夏休みでジムに行くことができないので「休会」しようかと考えていたが、今日までの届出をすっかり忘れていた。
8月もがんばるしかないね。



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Comment
お久しぶりです。
とうとう8週目突入ですねー。すごいなぁ。
小さいお子さんが居るのにジムに行ったり、ほんとすごい!といつも思います。
結果がでるところまで(サイズとか、気持ちとか)やらない内にいつも断念しちゃうので>私
こちらでちょっとだけ疑似体験させてもらってます。^^

いろいろ情報も集めてらして参考になります~。
それではまた♪暑さに負けずに頑張ってくださいね~♪
yui URL 2006/08/01(Tue)16:28:20 編集
Re:お久しぶりです。
お久しぶりで~す(^^)
またまたコメントありがとうございます。
全然すごくないですよ…ギリギリでやっています(笑)
やっと8週目まできた感じ。yuiさんも、がんばっていますか?
また遊びに行きます♪
2006/08/02 01:26
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



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身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
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食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
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