忍者ブログ
MASTER →  ADMIN / NEW ENTRY / COMMENT
…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
カレンダー
02 2024/03 04
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
最新コメント
(03/12)
(10/04)
間違えた(返信済)
(09/21)
私も欲しい♪(返信済)
(09/14)
ピラティス(返信済)
(09/13)
最新トラックバック
ランキングに参加中です
↓★ダイエット情報満載★↓

slimz

にほんブログ村 ダイエットブログへ

人気ダイエットblog

人気美容・健康BLOG

ぶろぐひろば

↑★気が向いたらポチっと★↑
バーコード
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

今日はスッキリしない天気だったなぁ…雨が降ったりやんだりで。
夫が会議が早く終わって早めに帰宅したので、夜はジムへ行くことができた。
今日も楽しくエアロビクスをやってストレス解消♪

いつも、ハイインパクトのクラスで前の方にいる男性が、お友達のパパであることが判明した。 
とても張り切ってパワフルに動いていらっしゃるので印象に残っていたんだけど…すごいよね~うちの夫と大違い。
なんとジムに通い始めて12キロも体重を落とされたとか。「すごいっ!
」の一言。なかなか出来ることじゃないよ~
男性でエアロビクスに出るのは抵抗あるって夫が言ってたけど、目標持ってがんばってる人って尊敬しちゃうな☆
ママも時々ジムでお見かけするんだけど、家族で「運動しよう」という意識があるのはいいことだよね。これからも、がんばってくださ~い!(*,,^-^)ノノ


9週目★3日目のエクササイズ★

ストレッチ 5分
エアロビクス 45分
前腕部のエクササイズ 3セット
ダンベルで脇腹のエクササイズ 3セット
腕のうしろと背中のエクササイズ 3セット
上腹部・わき腹のエクササイズ 各3セット
ストレッチポール + ストレッチ 約15分


今日もストレッチポールで気持ちよくストレッチ♪
買うしかないなぁ~やっぱり。
このストレッチポールとダンベルとベンチがあれば、家でのトレーニングも充実するね。ジムに行かなくてもいいくらいじゃないかな?ヨガやピラティスもDVDで出来るし(あとヨガマットもいる)マシーンやダンベル待ちの時間もないから、短時間でのトレーニングが可能だ。

ジムに行くべきか…
家でやるべきか…

最近、一日一回は考えてしまう。お友達もジムを退会してしまって、他のジムに移ると言ってるし。う~ん悩む。ジムに行くと、いろいろな「刺激」を受けられるのがメリット。楽しく無理なく有酸素運動が出来るのもいいね。欲を言えば、インストラクターに専門的なアドバイスをもらえると、もっといいけど…
デメリットとしては、「行かなければいけない」ということ。いつも自分が思うように施設を利用できるとは限らないこと。利用できなくても、決して安くはない会費を毎月払わなければならないことかな。

どこでやってもボディメイクは可能なんだけどね。

PR
≪  153  152  151  150  149  148  147  146  145  144  143  ≫
HOME
Comment
この記事にコメントする
お名前:
URL:
メール:
文字色:  
タイトル:
コメント:
パス:
Trackback
この記事にトラックバックする:
≪  153  152  151  150  149  148  147  146  145  144  143  ≫
HOME
ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
おそるべし~
☆お願い☆
┗|∵|┓ ポチッと!┏|∵|┛
★ランキング参加中★
エクササイズによる健康的なダイエットを広めよう!
プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
HP:
性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

★メールは↓こちら↓へ★



忍者ブログ [PR]