…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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今日は、早速DVDを見てみました。
私よりも先に、夫がヨガマットとジムボールを用意。
★1日目のトレーニング★
まずは、お腹を凹ませる7日間。
「ダブル・クランチ」
①基本スピードで15回 ②そのまま15秒キープ
「バランス・ツイスト・クランチ」
①基本スピードで左右6回 ②同じく左右8回 ③同じく左右10回
→腹直筋(上下)と腹斜筋に効くエクササイズ。
先に夫が始めたので、私がカウント(*^0)ノ*・.,;:.,,,
とてもきつそうに見えたが、自分がやってみると意外にそうでもない感じ。
きついけど、やって出来ないことはないっ!
確かに腹直筋に効いてる~♪という感じ。
ボールを使ったエクササイズが初めてだったので、コツをつかむまで「これでいいの?」とフォームを何度か夫に確認。
こんな時もDVDがあると、とても便利。
時間も短いし、これなら続けられそうかも…(^0^)
夫は調子にのって、2日目も3日目もDVDを見ながらやっていました。
もしかして、私以上に本気?
私よりも先に、夫がヨガマットとジムボールを用意。
★1日目のトレーニング★
まずは、お腹を凹ませる7日間。
「ダブル・クランチ」
①基本スピードで15回 ②そのまま15秒キープ
「バランス・ツイスト・クランチ」
①基本スピードで左右6回 ②同じく左右8回 ③同じく左右10回
→腹直筋(上下)と腹斜筋に効くエクササイズ。
先に夫が始めたので、私がカウント(*^0)ノ*・.,;:.,,,
とてもきつそうに見えたが、自分がやってみると意外にそうでもない感じ。
きついけど、やって出来ないことはないっ!
確かに腹直筋に効いてる~♪という感じ。
ボールを使ったエクササイズが初めてだったので、コツをつかむまで「これでいいの?」とフォームを何度か夫に確認。
こんな時もDVDがあると、とても便利。
時間も短いし、これなら続けられそうかも…(^0^)
夫は調子にのって、2日目も3日目もDVDを見ながらやっていました。
もしかして、私以上に本気?
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?
モムチャン・ダイエット
おそるべし~
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?
モムチャン・ダイエット
おそるべし~
☆お願い☆
プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)
★メールは↓こちら↓へ★
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)
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