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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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★本日のエクササイズ★

パワーヨガ 15分

ウォーミングアップ 10分
ストレッチ 5分
上半身の筋トレ
 ・プッシュアップ
 ・ダンベルフライ
 ・シーティッドロウ
 ・ショルダープレス
 ・サイドレイズ
 ・アームカール
 ・キックバック
 ・クランチ
 ・ツイストクランチ
ストレッチ 10分


今日は、自宅での筋トレ。
子供たちが幼稚園を休み、病院へ連れて行ったりしたので、忙しかった。
夫が早く帰宅すれば、少しウォーキングでも出来たかもしれない。
でも、夫は自分がジムに行く日以外は、ほとんど飲んで帰ってくる。それでいてプロテインを飲んだりしているんだけど、なんのためにトレーニングをしているのか…と思ってしまう。まっ、いいんだけどね。

男の人というのは、女の意見を聞きたがらないのはなぜ?筋トレのやり方が間違っているから、かる~く指摘すると超不機嫌。せっかく教えてあげたのにさ(¬з¬)

ジムで筋トレしているのを見ると、男の人って自己流な人が多いよね。
フォームめちゃくちゃ、ウェイト重すぎって人が多くない?
それでも自己満足の世界だからいいのかなぁ。ケガしないといいんだけど…と心配してみたりして。大きなお世話なんだけどね(笑)

女性である私は、知らないことばかりで、日々勉強してるよ。
カラダって、筋トレって、ほんと奥深い☆
だからこそ、興味深いのよね。


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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
HP:
性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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