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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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★本日のエクササイズ★

ストレッチ 5分
エアロビクス 45分

クランチ
ツイストクランチ
レッグレイズ
(各15回×3セット)
ストレッチ 10分

アロママッサージ(セルライト対策)



今日から、違うジムへ行き始めた。
明日、トレーナーさんに健康&体力診断をしてもらい、その後で個別指導をしてもらう予定。

とりあえず、今日は筋トレをする日ではないので、かる~くエアロビクスをやって、腹筋を少々、ストレッチをやって帰ってきた。
ストレッチポールが置いてあったので、5分ほど体をほぐしてきた。ストレッチポールを使ったあとは、とても自然に背筋が伸びる気がする。不思議だよね~ほんと。

帰宅して、夫にストレッチポールをおねだりしてみた。
私が「姿勢」の大切さを力説するので、昨日から夫も「姿勢」を意識するようになってきている。よい傾向(^^)♪
「ストレッチポールいいんだよね~家にあったら毎日出来るのになぁ♪」と言うと「じゃあ、買いなよ!オレも使えるし」とOKが出た。

やったー!!\(o ̄▽ ̄o)/

早速、注文しちゃおー
夫の気がかわらないうちに!


※ストレッチポールとは、こんなもの→

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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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