ボディメイク第１４週目★６日目

★本日のエクササイズ★

ストレッチ　５分
エアロビクス　４５分

クランチ
ツイストクランチ
レッグレイズ
（各１５回×３セット）
ストレッチ　１０分

アロママッサージ（セルライト対策）



今日から、違うジムへ行き始めた。
明日、トレーナーさんに健康＆体力診断をしてもらい、その後で個別指導をしてもらう予定。

とりあえず、今日は筋トレをする日ではないので、かる～くエアロビクスをやって、腹筋を少々、ストレッチをやって帰ってきた。
ストレッチポールが置いてあったので、５分ほど体をほぐしてきた。ストレッチポールを使ったあとは、とても自然に背筋が伸びる気がする。不思議だよね～ほんと。

帰宅して、夫にストレッチポールをおねだりしてみた。
私が「姿勢」の大切さを力説するので、昨日から夫も「姿勢」を意識するようになってきている。よい傾向（＾＾）♪
「ストレッチポールいいんだよね～家にあったら毎日出来るのになぁ♪」と言うと「じゃあ、買いなよ！オレも使えるし」とＯＫが出た。

やったー！！＼(o￣▽￣o)／

早速、注文しちゃおー
夫の気がかわらないうちに！


※ストレッチポールとは、こんなもの→★