忍者ブログ
MASTER →  ADMIN / NEW ENTRY / COMMENT
…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
カレンダー
05 2019/06 07
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
最新コメント
(03/12)
(10/04)
間違えた(返信済)
(09/21)
私も欲しい♪(返信済)
(09/14)
ピラティス(返信済)
(09/13)
最新トラックバック
ランキングに参加中です
↓★ダイエット情報満載★↓

slimz

にほんブログ村 ダイエットブログへ

人気ダイエットblog

人気美容・健康BLOG

ぶろぐひろば

↑★気が向いたらポチっと★↑
バーコード
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

★本日のエクササイズ★

新しいジムでの
体力&健康測定と個別指導。

バイク 10分
ストレッチ 5分

エアロビクス 45分
ストレッチ 10分

他、トレーナーさんとの筋トレ&ストレッチなど



ドキドキの体力測定。
体脂肪は17%、体年齢はなんと!20歳。
モムチャン・ダイエットでのエクササイズの成果だね~これって。
他のジムで測定してもらった結果なども持参して見てもらったら、筋肉と脂肪のバランスも理想的だと言われた。
ただ、女性は上半身の筋肉がホルモンの関係でつきにくいので、上半身をもっと鍛えていきましょう!と言うことだった。

こちらの希望も聞かれた。「今後の目標は?」って言われても…たくさんありすぎて(笑)
今一番の関心ごとは「姿勢」だと伝えた。筋トレを継続していくにしても土台がしっかりしていなければ、はじまらない。「姿勢」が美しい人は、何をしていてもキレイに見えるものだ。

だからこそ、まず「姿勢」

正しい姿勢を維持できる筋肉を鍛えたい!と伝えると、トレーナーさんも納得してくれた。幸い、姿勢維持の筋肉の鍛え方を勉強している方だったので、家で出来る筋トレ&ストレッチなどもいくつか教わって、満足して帰ってきた。やっぱり個別トレーニングはいいね~♪

プログラムを組んできてくれるそうなので、後日また指導を受けることになった。
ちょっと楽しみ(^^)

たいしたことをしていないのに、夜になると体が痛くなってきた。
明日は絶対筋肉痛になりそう…
PR
≪  229  228  227  226  225  224  223  222  221  220  219  ≫
HOME
Comment
この記事にコメントする
お名前:
URL:
メール:
文字色:  
タイトル:
コメント:
パス:
Trackback
この記事にトラックバックする:
≪  229  228  227  226  225  224  223  222  221  220  219  ≫
HOME
ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
おそるべし~
☆お願い☆
┗|∵|┓ ポチッと!┏|∵|┛
★ランキング参加中★
エクササイズによる健康的なダイエットを広めよう!
プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
HP:
性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

★メールは↓こちら↓へ★



忍者ブログ [PR]