…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
カレンダー
カテゴリー
最新記事
(10/02)
(10/02)
(10/02)
(09/29)
(09/29)
最新トラックバック
リンク
ランキングに参加中です
★本日のエクササイズ★
新しいジムでの
体力&健康測定と個別指導。
バイク 10分
ストレッチ 5分
エアロビクス 45分
ストレッチ 10分
他、トレーナーさんとの筋トレ&ストレッチなど
ドキドキの体力測定。
体脂肪は17%、体年齢はなんと!20歳。
モムチャン・ダイエットでのエクササイズの成果だね~これって。
他のジムで測定してもらった結果なども持参して見てもらったら、筋肉と脂肪のバランスも理想的だと言われた。
ただ、女性は上半身の筋肉がホルモンの関係でつきにくいので、上半身をもっと鍛えていきましょう!と言うことだった。
こちらの希望も聞かれた。「今後の目標は?」って言われても…たくさんありすぎて(笑)
今一番の関心ごとは「姿勢」だと伝えた。筋トレを継続していくにしても土台がしっかりしていなければ、はじまらない。「姿勢」が美しい人は、何をしていてもキレイに見えるものだ。
だからこそ、まず「姿勢」
正しい姿勢を維持できる筋肉を鍛えたい!と伝えると、トレーナーさんも納得してくれた。幸い、姿勢維持の筋肉の鍛え方を勉強している方だったので、家で出来る筋トレ&ストレッチなどもいくつか教わって、満足して帰ってきた。やっぱり個別トレーニングはいいね~♪
プログラムを組んできてくれるそうなので、後日また指導を受けることになった。
ちょっと楽しみ(^^)
たいしたことをしていないのに、夜になると体が痛くなってきた。
明日は絶対筋肉痛になりそう…
新しいジムでの
体力&健康測定と個別指導。
バイク 10分
ストレッチ 5分
エアロビクス 45分
ストレッチ 10分
他、トレーナーさんとの筋トレ&ストレッチなど
ドキドキの体力測定。
体脂肪は17%、体年齢はなんと!20歳。
モムチャン・ダイエットでのエクササイズの成果だね~これって。
他のジムで測定してもらった結果なども持参して見てもらったら、筋肉と脂肪のバランスも理想的だと言われた。
ただ、女性は上半身の筋肉がホルモンの関係でつきにくいので、上半身をもっと鍛えていきましょう!と言うことだった。
こちらの希望も聞かれた。「今後の目標は?」って言われても…たくさんありすぎて(笑)
今一番の関心ごとは「姿勢」だと伝えた。筋トレを継続していくにしても土台がしっかりしていなければ、はじまらない。「姿勢」が美しい人は、何をしていてもキレイに見えるものだ。
だからこそ、まず「姿勢」
正しい姿勢を維持できる筋肉を鍛えたい!と伝えると、トレーナーさんも納得してくれた。幸い、姿勢維持の筋肉の鍛え方を勉強している方だったので、家で出来る筋トレ&ストレッチなどもいくつか教わって、満足して帰ってきた。やっぱり個別トレーニングはいいね~♪
プログラムを組んできてくれるそうなので、後日また指導を受けることになった。
ちょっと楽しみ(^^)
たいしたことをしていないのに、夜になると体が痛くなってきた。
明日は絶対筋肉痛になりそう…
PR
Comment
この記事にコメントする
Trackback
この記事にトラックバックする: |
ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?
モムチャン・ダイエット
おそるべし~
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?
モムチャン・ダイエット
おそるべし~
☆お願い☆
プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)
★メールは↓こちら↓へ★
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)
★メールは↓こちら↓へ★