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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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★本日のエクササイズ★

新しいジムでの
体力&健康測定と個別指導。

バイク 10分
ストレッチ 5分

エアロビクス 45分
ストレッチ 10分

他、トレーナーさんとの筋トレ&ストレッチなど



ドキドキの体力測定。
体脂肪は17%、体年齢はなんと!20歳。
モムチャン・ダイエットでのエクササイズの成果だね~これって。
他のジムで測定してもらった結果なども持参して見てもらったら、筋肉と脂肪のバランスも理想的だと言われた。
ただ、女性は上半身の筋肉がホルモンの関係でつきにくいので、上半身をもっと鍛えていきましょう!と言うことだった。

こちらの希望も聞かれた。「今後の目標は?」って言われても…たくさんありすぎて(笑)
今一番の関心ごとは「姿勢」だと伝えた。筋トレを継続していくにしても土台がしっかりしていなければ、はじまらない。「姿勢」が美しい人は、何をしていてもキレイに見えるものだ。

だからこそ、まず「姿勢」

正しい姿勢を維持できる筋肉を鍛えたい!と伝えると、トレーナーさんも納得してくれた。幸い、姿勢維持の筋肉の鍛え方を勉強している方だったので、家で出来る筋トレ&ストレッチなどもいくつか教わって、満足して帰ってきた。やっぱり個別トレーニングはいいね~♪

プログラムを組んできてくれるそうなので、後日また指導を受けることになった。
ちょっと楽しみ(^^)

たいしたことをしていないのに、夜になると体が痛くなってきた。
明日は絶対筋肉痛になりそう…
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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