忍者ブログ
MASTER →  ADMIN / NEW ENTRY / COMMENT
…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
カレンダー
08 2019/09 10
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30
最新コメント
(03/12)
(10/04)
間違えた(返信済)
(09/21)
私も欲しい♪(返信済)
(09/14)
ピラティス(返信済)
(09/13)
最新トラックバック
ランキングに参加中です
↓★ダイエット情報満載★↓

slimz

にほんブログ村 ダイエットブログへ

人気ダイエットblog

人気美容・健康BLOG

ぶろぐひろば

↑★気が向いたらポチっと★↑
バーコード
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

★本日のエクササイズ★

ストレッチポールのエクササイズ 

パワーヨガ 30分

腹筋
・クランチ
・ツイストクランチ
・レッグレイズ
各15回×3セット

ストレッチ 20分



念願のストレッチポールが届いた。
嬉しくて、抱きしめちゃったよ~♪しばらくは宝物になりそう。
DVDを見ながら、ベーシック7(基本の動き)をやったあと、ポールを使ったエクササイズもやってみた。

ポールに乗った後で、床にまっすぐ寝てみると、床に吸い込まれそうな感じがする。背骨がまっすぐ伸びて、自然なカーブが戻るのだとか…
とてもとても不思議な感覚なんだけど、これが気持ちいいのよね。
立ち上がっても、無理なく自然に正しい姿勢が保たれる感じ。
あぁ~家でもポールでストレッチが毎日できるなんて最高☆

と、ポールが届いた喜びにひたっていたら、ジムに行くことを忘れてしまった。
ヨガに出ようと思っていたのに…

そんなわけで、DVDを見ながらパワーヨガ。
やればやるほどパワーヨガの魅力に取り付かれる私。
どこか専門のお教室に通いたいな。

昨日、あんなに筋トレをしたのに全然筋肉痛にならない。
なぜ?なぜ?なぜ?
トレーナーさんと真剣に筋トレしたのになぁ。
筋肉痛と効果はあまり関係ないとのことなので、気にしないことにしたんだけど、筋肉痛があると「がんばった~筋肉育ってる~」って快感があるんだけどな(笑)私、病気?

腹筋もトレーナーの指示通り
ボールやバランスボールを使って負荷を上げてみた。
いつになったら割れるのかしら…私のお腹。まだまだだよね~
PR
≪  234  233  232  231  230  229  228  227  226  225  224  ≫
HOME
Comment
この記事にコメントする
お名前:
URL:
メール:
文字色:  
タイトル:
コメント:
パス:
Trackback
この記事にトラックバックする:
≪  234  233  232  231  230  229  228  227  226  225  224  ≫
HOME
ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
おそるべし~
☆お願い☆
┗|∵|┓ ポチッと!┏|∵|┛
★ランキング参加中★
エクササイズによる健康的なダイエットを広めよう!
プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
HP:
性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

★メールは↓こちら↓へ★



忍者ブログ [PR]