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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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★本日のエクササイズ★

エアロビクス 45分
ストレッチ 60分

上半身の筋トレ
腹筋

ステップ 45分
ストレッチ 20分


今日はジムへ行き、脂肪燃焼系のエアロビクスに出てみた。
その後、ストレッチのプログラムに初めて参加。年配の人が多いけど、しっかりストレッチできてよかった。自分ひとりでは、なかなかこんなに深い筋肉まで伸ばせないね~甘えが出ちゃうし。
カラダもほぐれて、すっかりリフレッシュしてしまい、筋トレをする気持ちがなくなってしまったんだけど、これではいけない!と思い筋トレ。
その後、時間もあったのでステップのプログラムにも出てしまった。

ジムをかえたこともあり、平日昼間の雰囲気を感じたくてダラダラ過ごしてしまった。1週間通ってみて、だいたいのスタジオ・プログラムは把握できたし、今後は新しい筋トレメニューとあわせて、スタジオも利用していこうと思う。

なんだか脚も腕も筋肉がついてきて
少しムキムキしてるかも。。。
筋肉がつくのに3ヶ月くらいかかるって本当なんだね。

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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
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ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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