ＭＯＭＣＨＡＮ★ＭＯＭＣＨＡＮボディメイク第１５週目★５日目

★本日のエクササイズ★

エアロビクス　４５分
ストレッチ　６０分

上半身の筋トレ
腹筋

ステップ　４５分
ストレッチ　２０分

今日はジムへ行き、脂肪燃焼系のエアロビクスに出てみた。
その後、ストレッチのプログラムに初めて参加。年配の人が多いけど、しっかりストレッチできてよかった。自分ひとりでは、なかなかこんなに深い筋肉まで伸ばせないね～甘えが出ちゃうし。
カラダもほぐれて、すっかりリフレッシュしてしまい、筋トレをする気持ちがなくなってしまったんだけど、これではいけない！と思い筋トレ。
その後、時間もあったのでステップのプログラムにも出てしまった。

ジムをかえたこともあり、平日昼間の雰囲気を感じたくてダラダラ過ごしてしまった。１週間通ってみて、だいたいのスタジオ・プログラムは把握できたし、今後は新しい筋トレメニューとあわせて、スタジオも利用していこうと思う。

なんだか脚も腕も筋肉がついてきて
少しムキムキしてるかも。。。
筋肉がつくのに３ヶ月くらいかかるって本当なんだね。

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身長１６０㎝。男女双子の母です（＾＾）ｖ
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ～っ！美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ！きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪

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