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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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★本日のトレーニング★

エアロビクス 45分
ストレッチ 5分

腹筋 
・クランチ
・ツイストクランチ
・レッグレイズ

バランスボールのエクササイズ
骨盤エクササイズ

ストレッチポールで
リセット&コアコンディショニング


今日は、ジムのインストラクターに
「なぜ筋肉痛にならないのか…」と質問。
いろいろなことが考えられるみたいだ。

でも、「継続していれば筋肉はつくから大丈夫」と言われた。

筋トレは筋肉痛があるうちはやってはいけないんだけど
私の場合、筋肉痛がない!ということは
筋トレやってOK?
そんなわけないよね~ちゃんとお休みさせないと。

筋肉はお休みしているときに
作られるんだもんね。

筋トレって地味だけど
なんか楽しいんだよね。

このブログ、
方向性変わってきてる?(笑)

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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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