モムチャン第１週目★５日目

今日はジムがお休み。
子供たちも幼稚園に行ったことだし、ＤＶＤ見ながらピラティスでもやろうかと思ったら…あれれ？Σ(￣ロ￣lll)　朝からスゴイ散らかってる。幼稚園へ行くまでのわずかな時間に、どうしてこんなにオモチャを出せるわけ？マットも敷くスペースないじゃないかっ！こんなことで気持ちが盛り下がる。

とりあえず、自転車に乗り３０分間サイクリング。片道１５分で、どこまで行けるか？？？けっこう遠くまで行けちゃうのねぇ。片道でも、かなり汗ばんできた。いい感じ♪せっかく遠くまで来たのだからと、寄り道をしてショッピング。こんなんでいいのか…


第１週目★５日目のエクササイズ★

サイクリング　約３０分
ストレッチ５分
腕の後ろと背中のエクササイズ　１セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズを　各１セット
ストレッチ５分

今日は、自宅でのエクササイズなので、回数などを気にすることなく、じっくりと本を見ながら可能な限り正確なフォームで行った。「ゆっくり、正確に…」と思いながらやると、ますますキツイ。頭の血管は切れそうになるし、筋肉もプルプルしている。地味なエクササイズなのに、とても効いている感じ。
今日のエクササイズは「腕の後ろと背中」を強化するもの。イスに手をついてやってみたけれど、１回目から腕がプルプルしていた。「限界まで…」と思って１０回。本当の本当に、これが私の限界。私にとって、このエクササイズが一番きつく感じられる。それだけ弱い所なのかもしれない。家で一人でやっていると、ほんとに地味なエクササイズだなぁ～(￣▽￣;)

やっぱり私はジムへ通う方が向いているのかも。周りが「やる気」になっていると、そのノリで私もがんばれるから。