モムチャン第７週目★１３日目

今日は、第７週目の最終日。ジムにでも行ってパーッと体を動かしたい気分だったけど、やはり夏休みは厳しいね～ ( ノω-、）
朝から児童館→公園→買い物→習い事→自転車と子供に振り回されっぱなし。
８時過ぎに寝かしつけていたら、自分まで２時間ほど爆睡(￣､￣*)zzz｡o○ 夢の中でエクササイズでもするか～という感じ。

はぁ～疲れたなぁ。今夜はエクササイズもやめて、このまま寝てしまおうか…と考えながらゴロゴロ。「一日くらいやらなくても平気平気♪」と悪魔のささやきが…

いやいや、だめだめっ！（＞〇＜）
ここで寝てしまったらクセになっちゃう。
と重い体を起こして、ボーっとしていたら
会社からジムに直行した夫が帰宅。その爽快な空気がまたムカつく。

「今からウォーキング行ってきていい？」と聞くと「えっ？？今から行くの？一度寝ちゃったんだから、そのまま寝れば？」と言う夫。あんたは悪魔か？引き止めてどうする？（・｀□´・）応援してよっ！

とりあえず１時間くらいは歩くつもりで家を出た。


７週目★１３日目（６日目）のエクササイズ★

ストレッチ　５分
ウォーキング　約６０分
前腕部のエクササイズ　３セット
ダンベルで二の腕のエクササイズ　１セット
腕のうしろと背中のエクササイズ　３セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット
ストレッチ　５分

骨盤エクササイズ　少々


最近は有酸素運動が不足気味なので、今日は１時間のウォーキング。
夜歩くのは、けっこういいものだ。昼間の暑さがウソのようにヒンヤリした空気が気持ちいい。歩きながら、いろいろなことを考える。それがまた頭の中の整理になっていいかもしれない。精神的にも落ち着くし…
ウォーキングをしていると、いつもジョギングをしている人たちとすれ違うけど、この人たちは毎日走っているのだろうか？だいたい男の人だけど。
私は飽きっぽいので、毎日歩いたり走ったりと同じことの繰り返しは苦手だな。変化がないと続かない。だから「走る」ということを毎日繰り返しできる人って尊敬しちゃうよ。

最初は難しく思えた第７週目のエクササイズ（ほとんどが３セットずつ）も、毎日こなしてみると結構出来るものだ。先週の首の故障から、少し調子が狂ってしまったけど、今日の感じでは完全復活。来週も、がんばらないと☆

あぁ、子供たち…
１週間くらいのサマーキャンプにでも行ってくれないだろうか。
ママにも「夏休み」をちょうだい。