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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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今日は午前中は雨だったけど、午後からは雨も上がった。退屈していた子供たちが自転車に乗りたいというので、お散歩に。二人を監視しながら、私は徒歩でついて行くんだけど、最近少し慣れてきてスピードを出すようになり、常に小走り。あぁ~疲れたぁ( ̄□ ̄;)、ママも良い運動になったよ。

自転車で近所を回った後、子供たちはオヤツを食べながら休憩。私は、その間に筋トレを少々。蒸し暑いから汗をかいてしまい、シャワーをしたい気分だったけど、子供をスイミングに連れて行き、私は「貧血」の検査をするために病院へ。今日もタイトなスケジュール。

「貧血」の件が落ち着いたので、夜はジムへ。
だって、こんなに元気なのにジッとしていられないよね。生理も終わって体調も絶好調♪こんなときこそエクササイズをしないで、どうする?


7週目★10日目(3日目)のエクササイズ★

ストレッチ 5分
エアロビクス 45分

前腕部のエクササイズ 3セット
ダンベルでわき腹のエクササイズ 1セット
腕のうしろと背中のエクササイズ 3セット

上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各3セット
ストレッチ 10分


久しぶりにエアロビクスも楽しかったし、調子もよくて充実した時間が過ごせた。筋肉の1つ1つを意識して、じっくり時間をかけてエクササイズができた。今日は、子供と遊ぶだけでも十分な有酸素運動ができた感じ。けっこう疲れるのよね~(^^)
でも、昼間に十分遊ばせないと夜も早く寝てくれないから、夜に外出するには昼の運動量が関係してくる。これから暑くなったら、外遊びも親は辛いよ。

ジムで「加圧トレーニング」をしている人を見かけた。トレーナーさんがついてやってくれるみたいだけど、いつも気になってしまう。夫が「女の人も結構やってるよ~」と言っていたけど、私は女の人がやってるのは、まだ見たことないなぁ。「加圧トレーニング」って、どうなんだろう?

私が収入のない主婦でなかったら、パーソナルトレーナーを頼みたくらいだ。たぶん夫に「トレーナーさんを頼みたいんだけど…」って相談したら、「じゃあオレも」って言うだろうな~(笑)そんなことは認められないし。やはり無理な話。

た~くさん収入のあった独身時代がなつかしいよ。
私は都心に1~2LDKくらいのマンションを購入することが夢だったなぁ~結婚する気もなかったのに、なぜ双子まで生んでるんだろう(笑)

まっ、いいんだけどね(^^)
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Comment
はじめまして
こちらでははじめまして。
ふたこぶらくださん、凄く細かく記録してじゃないですか。私のなんて、ホントに『記録』という感じで…。そして、ちゃんとダイエットのお勉強もしっかりやってらっしゃって素晴らしいですね><
参考にさせて頂きます。

では、モムチャンを目指すの同志としてお互い頑張りましょう~。
また遊びにお邪魔します!

週の記録の写真を見ると既にスリムなラクダさんがうらやましいです・・・。
くまり 2006/07/26(Wed)19:05:37 編集
Re:はじめまして
くまりさん、コメントありがとうございます。
「記録」していくのも楽じゃないですよね~メンドクサイときもあるし。お互いに頑張りましょう!!また遊びにきてください。私もおじゃましま~す♪
2006/07/28 02:37
こんにちは
はじめまして。ブログランキングより訪問いたしました(といっても実はもう何度も遊びに来ています、ゴメンナサイ)。
 ふたこぶらくださんの頑張りようが私にとっても励みになっていて書き込みさせて頂きました。私も小さい子どもがいますが筋トレ&有酸素運動やってます。うっとおしい気候が続いてますがお互いがんばりましょうネ^^。
haduki URL 2006/07/27(Thu)15:58:23 編集
Re:こんにちは
私も訪問させていただきましたよ(^^)
同じ世代の子供を持つ親として、とても共感できます。なかなか難しい時もありますが、お互いにがんばりましょうね。同志がいると、はげみになります。これからも、時々おじゃましますね。
2006/07/28 02:39
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プロフィール
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ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
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食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
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