ちょっと嬉しかったこと

今日はジムで、大好きなエアロビクスのインストラクターさんに個人的にストレッチポールを教えてもらえて、喜んで帰ってきた。新しいことも大好きだし、素敵だな～と思う人に教えてもらえると、それがまた刺激になる。そういうものじゃない？

学生時代、クラブの先輩に指導を受ける際も、やっぱり憧れの先輩に教えてもらう方がヤル気も出たし、上達もした気がする。「この人みたいになりたいなぁ」とか「こんなこと出来るなんてスゴイ！」みたいな純粋な気持ちが、何か作用しているのかな。よくわからないけど…

「筋トレとかもされてるんですか？がんばってますよね」と言われたので
「筋肉つけたくて…（笑）」と私が言うと
「えっ？なんで筋肉つけたいんですか？筋肉ついたらヤダっていう方が多いのに」と驚かれた。

なんでそんなに驚かれるのか、私も驚いた。
あなた、エアロビクスのインストラクターでしょ？そんなこと言っていいの？

エアロビクスのインストラクターは「筋トレ嫌い」が多いというのは本当なのか…

「出産する時に、長いこと寝たきりで入院生活をしていたので、筋肉がなくなってしまって…」と私が言うと、「えーーーーーっ？お子さんいらっしゃるの？独身かと思ってましたよ。いつもお勤め帰りかな～って」とまたまた驚かれる。
「またまた～！二人もいますよ（＾＾）」と言うと「うっそーーーーーっ！見えませんよ！全然」と言われ、お世辞とわかっていながらも、喜んでしまった私v(o＾＿＾o)v　こんな遅い時間にトレーニングする母はいないか…

子供を連れて歩くのがあたりまえの毎日。
独身に見られることなんてありえない。
「子供がいるように見えない」って、いろいろな意味にとれるけど…
それでも、ちょっと嬉しかったな（＾＾）

モムチャン第８週目★３日目

今日は、私の実家に子供が一人遊びに行ってくれたので、もう一人を連れて自転車でウロウロした。ちょっと遠くのビデオやさんに行って、公園に行って、二人でランチをして、スイミングスクールに連れて行った。子供が一人だけだと移動が楽なこと…＼(*^▽^*)/　ウロウロしすぎてしまったわ。子供のプールを見学して、子供が出てくるのを座って待っていた。そして急に立ち上がった瞬間、クラクラ～っときた(((（○。○）)))・・・・・。

なに？これって貧血？

なんだか自分でも何を言ってるのか、よくわからない感じ。
ボーっとしてしまい、さらに体がカーッと熱くなった。

実家に子供を迎えに行き、体が熱いので熱をはかると３８度もある(￣□￣;)!!
どうりで、おかしいと思ったよ。私の母親が心配してアイスノンを持ってきて、３０分ほど横になった。異常に喉が渇いていることに、ここで初めて気がつき（遅いって！！）水分補給。
しばらくしたら、ウソのように元気になってしまった。

たぶん、極度の「脱水症状」
私としたことが…＿|￣|○
考えてみたら、とった水分といえば朝のコーヒーと昼のお茶一杯だけ。
これだけ動きまわっているのに、全然水分を取っていなかった。
そりゃ～脱水にもなるわ。ふか～く反省┏|*_ _|┓


８週目★３日目のエクササイズ★

ストレッチ　５分
エアロビクス　４５分
前腕部のエクササイズ　３セット
ダンベルでわき腹のエクササイズ　２セット
腕のうしろと背中のエクササイズ　３セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット
ストレッチ　１０分

脱水状態の自転車こぎ？　約１時間


夜になると完全復活（＾＾）
大好きなイントラさんのエアロビクスに参加。いや～楽しかったねぇ♪
その後は、筋トレとストレッチ。

私がストレッチをしていると、エアロのイントラさんに「いつも入念にストレッチされてますよね～」と言われた。確かに…（笑）他の皆様は「シャワー直行型」だからね。もう営業時間も終わりで誰もいなかったので、ストレッチポールでのストレッチを教えてもらった。このジムでは指導していないけど、資格をもっていらっしゃるとのこと。ラッキー♪
なかなかいいね～ポール。はまりそうだわ（＾＾）

もっともっと知りたくなって、ネットでお勉強。

ストレッチポールのこと→★　★　★

モムチャン第８週目★２日目

東京もやっと梅雨明けした。
それなのに、今日は涼しくて過ごしやすい。さわやかな天気だ。
「こんな日は、ウォーキングしたいなぁ」と洗濯物を干しながら空を眺めてしまった。ジメジメした季節が終わってよかった…（＾＾）

長いこと愛用していたNIKEのランニング＆ウォーキングシューズがダメになってしまった。最近、酷使してたからな～早く買い替えなくちゃ…気に入ってたからショックだった。またお気に入りを探して、楽しくウォーキングしよう♪

エクササイズにもグッズって大切だよね。ウェアもその１つ。
自分のお気に入りのグッズがあると、エクササイズも楽しいもの。
ジムにいるオバサンでUFOパンツを買いあさってる人がいるけど、あれも楽しみの一つなんだよね。たくさん持ってるのはわかるけど、行きも帰りもUFOパンツというのはどうだろう？もしかして私服も全部UFOパンツ？まっ、愛するグッズがあるというのは良いことだけど。


８週目★２日目のエクササイズ★

ストレッチ　５分
ビデオでエアロビクス　約３０分
スクワット　３セット
ダンベルでスクワット　２セット
ふくらはぎのエクササイズ　３セット

自転車こぎ（子供の習い事の送迎）　約２０分
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット
ストレッチ　５分


今日は「GAORA」で録画したビデオをみてエアロビクスをした。なかなかいいね～♪楽しい楽しい。ちゃんと汗かけるし、程よい有酸素運動。
ジムに行く時間はないし、子供たちもいるから、効率よくエクササイズをしないとやっていけない。とりあえず途中で中断して、子供たちを習い事に送りだしてから、一度戻ってきて筋トレ再開☆
自転車で猛スピードで走って帰宅し、そのまま筋トレをしたら、汗がダラダラ出てきた。このままでは人前に出られないと思い、シャワーをしてから子供たちをお迎えに。

８月中は、子供たちが夏休みでジムに行くことができないので「休会」しようかと考えていたが、今日までの届出をすっかり忘れていた。
８月もがんばるしかないね。

モムチャン第８週目★１日目

やっとここまできたね～８週目ヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
自分でも信じられないわ。
ここまで続けてこられたのは、少しずつだけど確実に結果が出ていると実感できるからかな。体重やサイズの測定はしていないけど、スカートやパンツのサイズダウンで私は満足♪

気を引き締めて、８週目もがんばるぞーっ！

とりあえず朝からジムへ。
子供たちは夫と一緒に公園に行った。


８週目★１日目のエクササイズ★

ストレッチ　５分
エアロビクス　４５分
前腕部のエクササイズ　３セット
ダンベルで二の腕のエクササイズ　２セット
背中と肩のエクササイズ　３セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　各３セット
ストレッチ　５分


休日はエアロビクスも混んでいて、ストレッチをしてからスタジオに行くと一番後ろの列にしか入れなかった。後ろの方だとイントラの動きが見えないし、自分の姿が鏡で見えないし、なにより動きにくい。緊張感もないしね。だから私は前の方が好き♪
でも、始まる前から並ぶくらいでないと前の方は無理みたい。そんなに時間的余裕がないのよね～筋トレもしないといけないし。

エクササイズをする時間がたくさんあったらいいのに…

サウナ・お風呂やマッサージルームでくつろぐオバサマたちに比べると、
同じ会費を払っているのに、私はトレーニング以外での滞在時間が短すぎる！なんだか損してる感じよね。施設を使いこなしてないじゃない？
シャワーなんて、ほんの数分。着替えとあわせても、たぶん５分以内（笑）
サウナかぁ～入ったことないなぁ。いつも時間に追われてるのね…私って（Ｔ▽Ｔ）

限られた時間でも、キッチリと今日のメニューは終了。
わずかな時間でも一人になれただけいいか…

休息日なのに…

土曜日は「休息日」
たまには家でゆっくりしたいわ～

それなのに、子供たちは突然「プールに行きたいっ！！」と言う。それだったらもっと早く行動を起こさないと…お昼過ぎてるってば。
「今からプールに行っても全然遊べないから、明日にしない？」と言うと「じゃー沖縄の海行く」って、もっと無理じゃん！｜｀Д´）
とりあえず、公園に行ったり自転車に乗ったりして疲れさせたら、昼寝をしてくれた。はぁ～良かった♪

昼寝の後、また思い出して「プール行く」と言い出す。
忘れてなかったのね…（´口｀）最悪↓↓

どうにもならないので、近くの区営のプールへ行くことになった。
しかも夕方から。お腹がすく時間だから、簡単にお弁当を作って出発。

夕方からプールに来る人なんて（子連れで）ほとんどいない。
３組くらいだったかな。子供用プールはガラガラだった。
水深80センチくらいだから、子供たちも浮き輪なしで大丈夫。泳げない娘も楽しそうだった。ちょっと水慣れしている息子は大はしゃぎ。こんなに空いているなら区営プールもいいね～なんといっても、安いし（＾＾）

このプールは私が小学生～高校生のスイマー時代の自主練に愛用していたプールだ。学校のクラブ活動でも泳いで、さらにスイミングスクールでも泳いで、夜にまた泳ぎに行ったりしていた。区や都の大会などにも出ていたので、0.1秒でもタイムを上げたくて必死で練習していた子供のころを思い出す。泳ぐの好きだったんだな～私+｡:.ﾟヽ(*´ω`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
なんだか懐かしくなって、２５メートルのプールでも泳いでみた。

水もキレイで、そこそこの深さもあるから、いい感じ。ザーッと５００メートルくらい泳いでみた。きもちいい～♪この水に乗れる感じが、たまらないのよね。「休息日」なのに疲れている場合じゃないから、この辺でやめておかなきゃ！！と子供用プールへ戻った。

結局、２時間くらいプールで遊んで帰宅。
家族全員フラフラ…_|￣|○.。･°

全然「休息日」にならなかったよ。