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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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あぁ、また日付変わっちゃった。

いつも子供が寝てから、家事を済ませて、それからトレーニングをするので、どうしても時間が遅くなってしまう。
昨日は、筋肉の疲労もたまっている感じで体も重かったから、トレーニングを終えると眠くなってしまって…(´□`) そのまま就寝。

★8日目のトレーニング★

「バランス」
①バランスボールに座った姿勢を30秒間キープする。

「フォワード・レイズ」
①1~4回目は2秒で上げ10秒で戻す。
②5~8回目は10秒で上げ2秒で戻す。


この「バランス」って、バランスボールの上に座って足を床から離すんだけど、こんなこと30秒間も出来ないって!DVDのインストラクターは、左右にユラユラしたりしてるんだけど、私には絶対できないよ
(´・ゝ・`)ふぅ~筋力の違いか、基本的な運動神経の違いなのか。話にならないので、本の下のほうにのっている「ボールがない人は」って注意書きに注目!座って開脚し、両足首を持ってバランスをとり、この姿勢をキープ!!!これで30秒がんばった。だってコレしか出来なかったんだもん!
「フォワード・レイズ」は2.5キロのダンベルを使用。これでも私には重いくらいだ。軽すぎてもなぁ~と思い、がんばってみた。

夫はTVでサッカー観戦。
いいよね~危機感がなくて。私なんて、この梅雨が終わったら夏!!∑(゜д゜υ) と思うとトレーニングせずにはいられないよ。



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Comment
始めまして♪
モムチャンダイエットされてるんですね。
私も今日で1週目終了です。^^

意志が弱いので再々チャレンジなんですけど。^^;
また伺わせてもらいますね。

双子ちゃんの子育て頑張ってくださいね。
それでは、お互いがんばりましょうー。
yui URL 2006/06/13(Tue)13:10:53 編集
Re:始めまして♪
yuiさん、はじめまして。モムチャンダイエット仲間が増えて嬉しいです。エクササイズ地味ですよね~一人だとめげてしまいそうで(^^)私も心配。
一緒に、がんばりましょう!!!目指せモムチャン!!
2006/06/14 00:31
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
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ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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