生理の時のトレーニングは？

はぁ～、生理になってしまった。(≧ヘ≦)
なんだかイライラすると思ったら、コレだったのね。
生理のときのトレーニングって、ダヨンさんはどうしてたのかな？

私は、もともと生理痛とか少ない方だから、楽なんだけど、やっぱり気分的な問題だよね。気になるし…

毎月来るものだから、仕方がないし、お休みしてもいいと思うんだけど、ここで立ち止まってしまうとダメな気がして、無理のない程度には続けていきたい。みんな、どうしているんだろう…

ネットで調べてみると、

生理中は運動しないって言う人が多いみたいだ。
生理中は痩せないから…という理由も。
「痩せる＝体重のみを落す」という人にとっては、運動意欲を失うかもしれないね。

私が「モムチャン・ダイエット」を始めるまでは、生理前になるとお腹が張って、さらに出てきて（脂肪や水分をためこんでいる感覚）、体全体がむくんで太ってしまったような感覚が常にあった。
今回、第１週目がその生理前だったわけだが、全然そういう感覚がなかった。だから生理がくることを忘れていた。今までのお腹が出てくる感覚は、腹筋に関係していたのだろうか？コルセットのような役割もあるって聞くしね。とにかく腹筋を鍛えると、いいことが多いみたい。

ネットで調べてみると、生理と運動の関係は、まだまだわかっていないことが多いようだ。でも生理だからといって、運動をしたらよくないってことはなさそう。むしろ血行がよくなってよいとか、ストレッチみたいなものは体がほぐれてよいと書いてある。やっぱり気分的なものなんだよね～きっと。
ただ「貧血」に注意って書いてあるなぁ。これはスポーツ選手レベルだから、たぶん私のレベルでは関係ないと思う。

★生理中の運動に関する記事↓良かったらどうぞ（＾＾）

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