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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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うぅぅぅぅ~2セットやると、さすがに筋肉痛♪
生理中にもかかわらず、しっかりと腹筋がんばっちゃった(^^)
さすがにジムに行く気にはなれず、今日も自宅で踏み台昇降。
退屈で退屈で映画「猟奇的な彼女」を見ながらやってみた。
笑えた~(≧∇≦)何度みても面白いね。

本当は、気が進まないけど軽くジョギングをしたい気分だった。
生理中のせいか、食欲が増して抑えられない。間食はしなかったけど、ご飯はモリモリ食べた。減量ダイエットするつもりじゃないから、いいんだけど、ちょっとカロリーオーバー気味。もっと有酸素運動したかったなぁ。明日は、がんばろう!!!

第2週目★2日目のエクササイズ★

踏み台昇降 20分
ストレッチ5分
スクワット 2セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズを 各2セット
ストレッチ5分


ダヨンさんのスクワットは、きくね~明日も絶対に筋肉痛になるわ。スクワットした直後に、もう筋肉が傷ついている感じがするよ。しかも「限界まで」を2セットだからね~もう無理しなくちゃ出来っこないっ!あとは筋肉の「超回復」を待つばかり。
毎日やる4種のエクササイズは、もう腹筋が痛くて痛くて、やっと2セットやった感じ。回数も、たくさんは出来なかった。だって、あっという間に「限界」がやってくるから…これでいいのかなぁ?ダメって言われても、私にこれ以上は無理なんだけど。
「いたたたたたたっ~ふぅ~」とエクササイズをやっていると、夫がアミノ酸(顆粒)をくれた。ずる~いっ!一人でこんなものを飲んでいたのね!自分だけモムチャンになろうとしてるな…

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Comment
モムチャンがんばってますか~?
こんにちは モムチャンダイエットをしているママを探していてこちらにたどり着きました~私は今3週目にはいったところです。
体重はあまり落ちていませんが 体はひきしまってきたのは すごく感じています。
食事は普通にとっていますか?
お互いがんばりましょうね~ 
プヨヨ URL 2006/06/13(Tue)06:54:05 編集
Re:モムチャンがんばってますか~?
3週目ですか~2セットでしたっけ?3セットでしたっけ?先のことは恐ろしくて確認していませんが…今の筋力で1セット多くなったら筋肉痛で死んでしまうかも。でもモムチャン目指してがんばりますよ(^^)一緒にがんばりましょうね。食事は一回の量を減らしていますが、エクササイズ前と後に少し口にしています。でもラーメン食べてちゃ、まだまだです(反省)
2006/06/14 00:28
酸欠?
今日もジムでモムチャンエクササイズやってきたよ(^▽^)/
今日から三週目。まだ2セットだからまだ気が楽だわ。
ダヨンさんの腹筋エクササイズやってるとクラクラしてくるんだけど、
これはめいっぱい息を吐き出す呼吸を続けるから酸欠状態になってるのかなぁ。
吸い込みが足りないのかなあ。
呼吸法間違ってるかしら?
ゆう☆ 2006/06/13(Tue)21:00:07 編集
Re:酸欠?
すごいね~気合入ってる(笑)私もクラクラするんだけど、それって酸欠なの?酸素マスクでもつけてみる?私も今日の夜はエアロに出てきたんだけど、混んでいてエクササイズまでできなかったわ。ムッキムキのおじちゃんばっかりで、こわかったよ~逃げるように帰ってきました。2セットで気が楽なのーーーーぉ???私は気が重いです。
2006/06/14 00:33
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



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自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
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