ボディメイク第１１週★２日目

★本日のエクササイズ★

朝起きてストレッチ　５分

運動前のストレッチ　１０分
エアロビクス　４５分
運動後のストレッチ　２０分

自転車　あちこち移動して、合計１時間くらい（＾＾）

骨盤エクササイズ


今日は、昨日のスロトレで見事「筋肉痛」に♪
とりあえず、考えたメニューで週に２～３日だけ筋トレをして、あとは有酸素運動をやってみる予定。
今後は、ストレッチを充実させて「柔軟性」を高めていきたいし、ピラティス＆ヨガにも積極的に取り組んでいくつもり。

今日は最悪な出来事がいくつかあった。

まず子供たちを幼稚園に送り出して（夏期保育のため）帰宅したら、なんと断水になっていて水が一滴も出ない！！Σ(￣ロ￣lll)　
見落としていたチラシを見たら、なんと夕方５時まで。はぁ～トイレどうすんのよ…

そして、仕方なく図書館で読書。
涼しくて快適な時間を過ごしたのは良かったけど、自転車のカギをなくしてしまった（＝□＝；）暑さの中で探したら、無事に見つかったんだけど、腕＆脚を日焼けしてしまった。

まだまだ続く…
髪の毛を切りたくて、いつも行っている美容院に予約の電話をしたら、担当の美容師さんが産休のため１年間もお休み。
ここ数年、何も言わなくても適当に切ってくれるお気に入りの美容師さんだったのでショック||　○TZ　||||
これから、どこで髪の毛切ったらいいんだ…

しめくくりは、
幼稚園から帰宅した子供たち。帰ってくるなり「トイレ～」と駆け込み、こんなときに限って二人ともウ○チだよ～（／x＿x）／仕方ないんだけどさ。まさか…とは思ったけど、どうしようもないよね。
水が流れるようになるまで３０分間放置。はぁ～最悪。