ボディメイク第１１週★５日目

★本日のエクササイズ★

エアロバイク　１０分
ストレッチ　約１０分
カーディオ・ウェーブ　１０分

クランチ　１５回×２セット
ツイストクランチ　１５回×２セット
レッグレイズ　１５回×２セット
ダイアゴナル　１５回×２セット

ストレッチ　約１０分　　


今日は、ジムの閉館時間の約１時間半前に入ってのエクササイズだったので、あまりたいしたことは出来なかった。
お昼にお友達とイタリアンランチ♪をしたので、少しでも体を動かしたい気分だった。お友達とのランチは、やっぱり楽しいよね～（＾＾）
こんなときはカロリーの事を忘れて、美味しく食べないとカラダにもよくない。
昨日しっかり筋トレをやったので、今日は軽くエクササイズ。

なんだか心に迷いがあるとエクササイズにも集中できないものだ。
心の迷いといっても、ジムを変えるかどうか迷っているだけなんだけど…（笑）夫に話したら、くだらないと笑われてしまった。
たしかに…くだらないことだけど、今はかなり真剣に検討中。

お友達に刺激的な話を聞いた。
ある社長さんのお言葉で「１００％の努力と９９％の努力は違う」というもの。「９９％の努力ならしない方がいい」という社長さんの言葉を聞いて彼女は「ダイエットも同じじゃない？」と思ったと言う。

素晴らしい！！！

あなたのダイエットに対する意識の高さを尊敬するわっ！こんなに素晴らしい人が身近にいて、私はなんと幸せなのだろう。

確かにダイエットも同じだよね～自分が出来る範囲で１００％の努力をしなければ、今までの体型が劇的に変わるはずがない。
私もこの話を聞いたときは「私は７割くらいの努力しかしてないなぁ…」と言ったんだけど、やっぱり５割くらいかもしれない。
本当なら、もっともっと努力できるはず。

最近、ちょっと気持ちがゆるみ気味だったので、反省した。