モムチャン第２週★４日目

なんだか今日は、やることが多くて（昼間遊んでいたからなんだけど）エクササイズができなかった。子供たちを寝かしつけるために２０時ごろ布団に入ると、疲れていたのか２３時まで一緒に寝てしまった。それから少し家事をしたり雑用を済ませたりして、エクササイズを始めたのが２４時。日付かわっちゃったよ。
レンタルで借りてきたＤＶＤ「コープスブライト」を観ながら、その場で踏み台昇降を３０分くらいやった後、いつもの通りストレッチ。
さ～てやるかっ！と気合が入ったところで、子供が「ママ、おしっこ～」と起きてきた。もう、せっかく体が温まったところなのに！
はぁ～（－－）頼む！早く寝て！

第２週目★４日目のエクササイズ★

踏み台昇降　３０分
ストレッチ　５分
背中と肩のエクササイズ　２セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズを　各２セット
ストレッチ　５分

一度寝てしまったので、ちょっと元気復活。映画を観ながらだと踏み台昇降も楽々こなすことができた。少し本で勉強したかいもあって、筋トレをやりながら意識する筋肉を理解できたので、効いている感じがする。背中と肩のエクササイズは、５キロのダンベルに挑戦してみた。重くて絶対無理だと思っていたけど、やってみると１０回はできるものだ。今までは自分に甘すぎた。このぐらいの重さでやると汗がドンドン出てくる。きっと脂肪も燃えてるに違いない♪フォームを確認したり、筋肉を意識してみたり、エクササイズを満喫していたら、すごい時間になってしまった。早く寝なくては！！と慌ててシャワーをして就寝。継続するって、ほんと大変だよ。