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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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なんだか今日は、やることが多くて(昼間遊んでいたからなんだけど)エクササイズができなかった。子供たちを寝かしつけるために20時ごろ布団に入ると、疲れていたのか23時まで一緒に寝てしまった。それから少し家事をしたり雑用を済ませたりして、エクササイズを始めたのが24時。日付かわっちゃったよ。
レンタルで借りてきたDVD「コープスブライト」を観ながら、その場で踏み台昇降を30分くらいやった後、いつもの通りストレッチ。
さ~てやるかっ!と気合が入ったところで、子供が「ママ、おしっこ~」と起きてきた。もう、せっかく体が温まったところなのに!
はぁ~(--)頼む!早く寝て!

第2週目★4日目のエクササイズ★

踏み台昇降 30分
ストレッチ 5分
背中と肩のエクササイズ 2セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズを 各2セット
ストレッチ 5分

一度寝てしまったので、ちょっと元気復活。映画を観ながらだと踏み台昇降も楽々こなすことができた。少し本で勉強したかいもあって、筋トレをやりながら意識する筋肉を理解できたので、効いている感じがする。背中と肩のエクササイズは、5キロのダンベルに挑戦してみた。重くて絶対無理だと思っていたけど、やってみると10回はできるものだ。今までは自分に甘すぎた。このぐらいの重さでやると汗がドンドン出てくる。きっと脂肪も燃えてるに違いない♪フォームを確認したり、筋肉を意識してみたり、エクササイズを満喫していたら、すごい時間になってしまった。早く寝なくては!!と慌ててシャワーをして就寝。継続するって、ほんと大変だよ。
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Comment
わかるよ~
夜中に何かやってると子供がおしっこに起きて
また寝かし付けからやり直しかい!って感じだよね。
わかるわかる。
それで自分も寝ちゃったりすることがあるよ。
ゆう☆ 2006/06/15(Thu)22:15:37 編集
Re:わかるよ~
子供が寝たら、自分の時間にしたいじゃない?その貴重な貴重な時間を使ってエクササイズしてるんだから、誰にも邪魔されたくないのよね~って言っても、なかなか上手くいかないもんだね。ダンナも帰ってくるし。
2006/06/15 22:32
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



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身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
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