モムチャン第２週目★６日目

いよいよ第２週目最終日☆
今週は天気が悪かったことと、子供が何度も熱をだしたり病気にかかって、なかなかエクササイズに集中できなかった。それでも休まずに出来る範囲でやってみた。こんなんでいいのかな…

とりあえず、夫が帰宅したのでダッシュでジムへ。最終のエアロビクスに間に合ったので、とりあえず参加。初級レベルだったので、あまり汗はかかなかったけれど、少しは脂肪を燃焼できたかな？なんだか物足りなくて、エアロ終了後に「カーディオ・ウェーブ」という新しく入ったカーデジィオ（有酸素）トレーニングマシーンに１０分。このマシーン、最近私のお気に入り♪わずかな時間でも汗をかけるし、下半身に効いてる感じ。


２週目★６日目のエクササイズ★

エアロビクス　３０分
ウェーブ　１０分
（自転車の往復　約２０分←これも有酸素運動だよね？）
ストレッチ　５分
ふくらはぎのエクササイズ　２セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズを　各２セット
ストレッチ　５分

私がジムに行く一番の理由は、楽しく有酸素運動ができること。筋トレとかは、自宅でも出来るけど、楽しく♪長時間の有酸素運動を行うにはジムが一番だと思う。脂肪を燃焼するという目的もあるけれど、私にとってはストレス解消の場でもある。思いっきり体を動かして汗をかくと、スカッとするよね。今週は引きこもりがちだったので、ジムでのエアロビクスは、わずかな時間でもストレス解消になった。
ふくらはぎのエクササイズは５キロのダンベルで行った。前回は１４回をやっとこなしたが、今回は２セットやったのに少し余裕があった。次はダンベルのウェイトを増やしてみよう。まだまだプルプルの私のふくらはぎ様、早くしまっておくれ～
いつものように４種類のエクササイズを終えて、帰宅。
今日は、せっかくシャワーをしたのに、自転車で帰ってきたら、また汗をかいてしまった。

なんとか２週目終了☆
明日は楽しい休息日♪そして恐怖の写真撮影…(ﾟﾛﾟ;ﾉ)ﾉ