…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
カレンダー
カテゴリー
最新記事
(10/02)
(10/02)
(10/02)
(09/29)
(09/29)
最新トラックバック
リンク
ランキングに参加中です
今日は筋トレ休息日♪
何もしないのも何だかもったいないので、筋トレの勉強でもしてみよう。
自分でプログラムを作るなんて大それたことだけど、この本を読んで勉強すれば、出来そうな気がする。
「ゼロからはじめる!筋トレプログラムの作り方-フィットネス版」有賀誠司
筋トレといっても、年齢や体力レベルまた目的によって適切なプログラムを作らなければ効果を上げることはできない。ジムのインストラクターに相談しても、一般的なプログラムを組んでくれるだけ。人任せでは自分の理想のカラダを作っていくことができないと感じていた。
この本は、プログラム作成にあたって必要な知識を得ることができる。基本的な筋トレの知識を勉強するのは、とてもいいと思う。初心者用のプログラム例やシェイプアップ向けプログラムの例ものっているから、この辺をマネして作ってみようかな…(^^)自分で理解してトレーニングをした方が効果あるよね~きっと♪
何もしないのも何だかもったいないので、筋トレの勉強でもしてみよう。
自分でプログラムを作るなんて大それたことだけど、この本を読んで勉強すれば、出来そうな気がする。
「ゼロからはじめる!筋トレプログラムの作り方-フィットネス版」有賀誠司
筋トレといっても、年齢や体力レベルまた目的によって適切なプログラムを作らなければ効果を上げることはできない。ジムのインストラクターに相談しても、一般的なプログラムを組んでくれるだけ。人任せでは自分の理想のカラダを作っていくことができないと感じていた。
この本は、プログラム作成にあたって必要な知識を得ることができる。基本的な筋トレの知識を勉強するのは、とてもいいと思う。初心者用のプログラム例やシェイプアップ向けプログラムの例ものっているから、この辺をマネして作ってみようかな…(^^)自分で理解してトレーニングをした方が効果あるよね~きっと♪
PR
Comment
この記事にコメントする
Trackback
この記事にトラックバックする: |
ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?
モムチャン・ダイエット
おそるべし~
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?
モムチャン・ダイエット
おそるべし~
☆お願い☆
プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)
★メールは↓こちら↓へ★
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)
★メールは↓こちら↓へ★