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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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すごい大雨だ。
こんなに雨が降っているのに私は接骨院へ。わずかな道のりだけど、ウォーキングのつもりで歩く。傘をさしても意味がないね~こんな大雨だと。
今日は、私の首も炎症のピークを過ぎたようで少し動くようになってきた。だからといって、お風呂や運動で体を温めてはいけないと注意を受けた。注意されなかったら、絶対やってたね。
首から肩にかけて冷却ジェルを塗られてマッサージ&ストレッチ&矯正(?)をされて帰宅。おぉ~っ!!少しずつだけど、よくなってきているかも。昨日とは全然違う。

少し動くようになると、ついつい出来なかった家事を片付けたりしてしまい、またまた首がドーンと疲れてしまった。横になってテレビを見ながら、上半身は動かさずに下半身中心のストレッチをした。出来る範囲で「骨盤エクササイズ」もやった。寝たまま両足を左右に倒して腰をひねったり、足上げ腹筋をして、私の腹筋が今の状態を忘れないように刺激を与えておいた。こんなことで挫折できないよ~はぁ悲しい。

エクササイズが出来ないと、夜の時間が長く感じられる。
だからといってパソコンばかりは出来ない(やってはいけない)ので、横になって本を読んだり音楽を聞いたりして気を紛らわせる。「食」に走ってしまいそうで怖いから、何かをしないと…という気持ちになる。だったら早く寝ればいいのにね(笑)

当然、消費カロリーは減っているので食事にも気をつけて、なるべくカロリーの高いものは食べないようにした。
今日も家族は「焼き餃子」だったけど、私はスープに餃子を入れて「水餃子」にしてみた。これだけでも少しは違うよね?

経過報告の写真のアップができない…
明日こそはやらないと。首が痛くて細かい作業が全て滞っている。
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



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プロフィール
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自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
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食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
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