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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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今日は、夫の帰宅後に1時間だけジムに行くことができた。
フロントの人に「しばらくお見かけしませんでしたが、どうされたんですか?」と聞かれビックリした。覚えられてる?Σ(- -ノ)ノ

1週間くらいジムに行かないだけで、気後れするというか、変な違和感を感じる。首の故障もあったからかな。病気やケガで、しばらくジム通いをお休みすると、なぜか行きにくくなってしまうものだ。なぜだろう?何かが変わるわけではないのにね。

今日は時間が短いのでバイクをこいで、ストレッチで終わり。
続きは帰宅してから。

7週目★6日目のエクササイズ★

バイク 30分
ウェーブ 10分
ストレッチ 5分
前腕部のエクササイズ 3セット
ダンベルで二の腕のエクササイズ 1セット
腕の後ろと背中のエクササイズ 3セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 各3セット
ストレッチ 5分

骨盤エクササイズ


「完治」とまではいかないけど、首が良くなってきたのでエクササイズ再開。体を動かせるって、なんて素晴らしいのーーーーぉ♪ヾ(≧∇≦*)〃という気分だった。なぜこんなに腹筋が楽しいのだろう…私って異常?最初は苦痛だった腹筋エクササイズなのにね(笑)1つ1つの筋肉を意識してやるのも、また楽しい。
明日は「休息日」にしている土曜日なので、また日曜日からスタートする予定。
くびれ作るぞ~(p`・ω・´q) こんなことで負けてたまるかっ!


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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
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ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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